Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

Bu besinler, hafızanızın yaşlanmasını geciktiriyor...

Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

2 Kaşık "yaban mersini!"

Yabanmersini,  "polifenol" maddesini bolca içerir. Bu sayede beyin, hücrelerine saldıran serbest radikallerle savaşabilir. 

 

Haftada 2 gün "balık!"

Omega 3 yağ asidi açısından oldukça zengin olan balık, beyin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalarda, “alzheimer” riskini azalttığı sonucu çıkmıştır.

 

Günde 3 adet "ceviz!"

Güçlü bir hafızaya sahip olmak için "günde 3 tane ceviz" tüketmek gerekiyor. 

 

Haftada 3 kez "kırmızı et"

Et, B12 vitamini açısından zengin olduğu için hafızanız için gereken en iyi besinlerden biridir. Haftada 3 defa kırmızı et, süt, peynir, yumurta ve yoğurt gibi B12 barındıran besinleri tüketmelisiniz. 

 

"Bitter çikolata"

“Polifenol” maddesini bol miktarda içeren bitter çikolata, beynin genç kalmasını sağlayan besinlerden biridir. Yüksek kalorili olduğu için az tüketilmelidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler
    Adet dönemiyle ilgili ilginç gerçekler

    Süresi : 01:41 İzlenme : 5785

  • Kendin yap köşesi: Otantik duvar süsü yapımı
    Kendin yap köşesi: Otantik duvar süsü yapımı

    Süresi : 05:02 İzlenme : 3980

  • Muzun bilinmeyen 10 faydası
    Muzun bilinmeyen 10 faydası

    Süresi : 01:29 İzlenme : 3936

  • Bebek nasıl uyutulur?
    Bebek nasıl uyutulur?

    Süresi : 07:29 İzlenme : 10734

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön