Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

Bu besinler, hafızanızın yaşlanmasını geciktiriyor...

Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

2 Kaşık "yaban mersini!"

Yabanmersini,  "polifenol" maddesini bolca içerir. Bu sayede beyin, hücrelerine saldıran serbest radikallerle savaşabilir. 

 

Haftada 2 gün "balık!"

Omega 3 yağ asidi açısından oldukça zengin olan balık, beyin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalarda, “alzheimer” riskini azalttığı sonucu çıkmıştır.

 

Günde 3 adet "ceviz!"

Güçlü bir hafızaya sahip olmak için "günde 3 tane ceviz" tüketmek gerekiyor. 

 

Haftada 3 kez "kırmızı et"

Et, B12 vitamini açısından zengin olduğu için hafızanız için gereken en iyi besinlerden biridir. Haftada 3 defa kırmızı et, süt, peynir, yumurta ve yoğurt gibi B12 barındıran besinleri tüketmelisiniz. 

 

"Bitter çikolata"

“Polifenol” maddesini bol miktarda içeren bitter çikolata, beynin genç kalmasını sağlayan besinlerden biridir. Yüksek kalorili olduğu için az tüketilmelidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 290

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 1722

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1465

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3162

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 1292

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön