Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

Bu besinler, hafızanızın yaşlanmasını geciktiriyor...

Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

2 Kaşık "yaban mersini!"

Yabanmersini,  "polifenol" maddesini bolca içerir. Bu sayede beyin, hücrelerine saldıran serbest radikallerle savaşabilir. 

 

Haftada 2 gün "balık!"

Omega 3 yağ asidi açısından oldukça zengin olan balık, beyin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalarda, “alzheimer” riskini azalttığı sonucu çıkmıştır.

 

Günde 3 adet "ceviz!"

Güçlü bir hafızaya sahip olmak için "günde 3 tane ceviz" tüketmek gerekiyor. 

 

Haftada 3 kez "kırmızı et"

Et, B12 vitamini açısından zengin olduğu için hafızanız için gereken en iyi besinlerden biridir. Haftada 3 defa kırmızı et, süt, peynir, yumurta ve yoğurt gibi B12 barındıran besinleri tüketmelisiniz. 

 

"Bitter çikolata"

“Polifenol” maddesini bol miktarda içeren bitter çikolata, beynin genç kalmasını sağlayan besinlerden biridir. Yüksek kalorili olduğu için az tüketilmelidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 7245

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 2383

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 1792

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 26064

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 5947

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön