Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

Bu besinler, hafızanızın yaşlanmasını geciktiriyor...

Hafızayı güçlendiren 5 besin kaynağı!

2 Kaşık "yaban mersini!"

Yabanmersini,  "polifenol" maddesini bolca içerir. Bu sayede beyin, hücrelerine saldıran serbest radikallerle savaşabilir. 

 

Haftada 2 gün "balık!"

Omega 3 yağ asidi açısından oldukça zengin olan balık, beyin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalarda, “alzheimer” riskini azalttığı sonucu çıkmıştır.

 

Günde 3 adet "ceviz!"

Güçlü bir hafızaya sahip olmak için "günde 3 tane ceviz" tüketmek gerekiyor. 

 

Haftada 3 kez "kırmızı et"

Et, B12 vitamini açısından zengin olduğu için hafızanız için gereken en iyi besinlerden biridir. Haftada 3 defa kırmızı et, süt, peynir, yumurta ve yoğurt gibi B12 barındıran besinleri tüketmelisiniz. 

 

"Bitter çikolata"

“Polifenol” maddesini bol miktarda içeren bitter çikolata, beynin genç kalmasını sağlayan besinlerden biridir. Yüksek kalorili olduğu için az tüketilmelidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1871

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 1799

  • Stresi nasıl yönetebiliriz?
    Stresi nasıl yönetebiliriz?

    Süresi : 02:04 İzlenme : 4039

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 595

  • "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"
    "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"

    Süresi : 21:25 İzlenme : 929

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön