Sporun hayatımıza kattığı en önemli özellik yaşam kalitemizi geliştirmek ve artırmaktır.

Kalp rahatsızlıkları risklerini azaltma, tansiyonu normal tutma, kandaki Triglycreid oranını sabit tutma, kolesterolü düzenlenme, kalp-damar dolaşımını geliştirme gibi etkileriyle sağlık sorunları yaratacak durumları engeller.

Hamile kaldığınızda karşılaşacağınız bel ağrısı, mide yanması, kabızlık gibi pek çok sorundan, arınmanızı sağlar.

Endişe ve kuruntularınız azalır.

Bağışıklık sisteminizi geliştirir.

Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve o kişilerde dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.

Soğuk ve sıcak havalara çabuk adapte olmanıza yardımcı olur.

Dengenizin gelişmesine yardımcı olur.

Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.

Zihinsel uyanıklığı arttırır ve sağlıklı düşünmenize yardımcı olur.

Kassal güç ve dayanıklılık seviyenizi arttırır.

Bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.

Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.

Sağlıklı bir uyku almanıza yardımcı olur.

Depresyonun atlatılmasında yardımcı olur.

Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.

İyi bir fiziksel görünüş sağlar bu da öz güveninizi artırır.

Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını % 20 - 30 oranında azaltır.

Çarpıntıları ve çarpıntı riskini azaltır.

Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.

Vücudunuzun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.

Prostat kanseri riskini azaltır.

Cinsel hayatınızın kaliteli olmasını sağlar.

Solunum sisteminizin güç ve dayanıklılığının artmasına yardımcı olur.

Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.

Akciğer kapasitenizi arttırırarak oksijenin akciğerlerden kana geçebilme düzeyini arttırır.

Stresten korunmanıza ve kurtulmanıza yardımcı olur.

Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.

Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.

Kilo vermenize yardımcı olur.

Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

Bol enerji verir. Günlük hayatınızda ve acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.

Çeşitli sebeplerle oluşan baş ağrılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

Bel, sırt ve boyun ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur.

Fiziksel performansınızı geliştirir.

Şekerinizi ideal oranda tutmanıza yardımcı olurken, insüline karşı doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinizin daha iyi kontrol edilmesini sağlar.

Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.

Kalp rezervini artırır.

Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.

Kalp atım sayınızı düşürür.

İlaçların fizyolojik yan etkilerine karşı korunmanıza yardımcı olur.

İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.

Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.

Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.

Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

İş veriminizi artırır.

Kısa süreli bilgileri hafızada tutma kabiliyetinizi geliştirir.

Rahat olmanıza yardımcı olur.

Psikolojik sorunlar, büyük ameliyatlardan sonra hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularınızdan kurtulmanıza ve normal yaşantınıza geri dönmenize yardımcı olur.

Hayatın tadını çıkarmanıza ve zevk almanıza olanak sağlar.