Bu vitaminler cildinize iyi geliyor!

Yiyeceklerden aldığımız vitaminlerin vücudumuza olduğu kadar cildimize de faydaları saymakla bitmez.

Bu vitaminler cildinize iyi geliyor!

Beslenme alışkanlığımız cildimizin aynasıdır. Cildinizde sürekli akne, sivilce ve leke problemleri yaşıyorsanız, beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekir. Çünkü besinlerde bulunan vitaminler vücudumuz dışında cildimizi de etkilemektedir.

 

Cildiniz için kullandığınız nemlendirici ve bakım ürünlerini yerine aslında sadece besinlerle bile cildinizin parlak ve temiz olmasını sağlayabilirsiniz.

 

C vitamini

Cildinizin yenilenmesini, sıkılaşmasını ve dolgunlaşmasını sağlayan kolajen dokunun üretilmesini sağlar. Cildi ve vücudu yaşlanmaya karşı korur. Yara, yanıkların hılıca iyileşmesini sağladığı gibi, cildinize parlaklık kazandırır. Her gün mutlaka C vitamini içeren yiyecekler yemenizi öneririz çünkü suda eriyen C vitaminleri vücut tarafından depolanmaz. Bu vitamin portakal, limon, karalahana, kuşburnu, taze kırmızı biber, maydanoz, kivi, brokoli, limon, ananas, patates, çilek, greyfurt gibi pek çok meyve ve sebzelerde bulunmaktadır.

 

A vitamini

Hem akne hem de yaşlanma karşıtı olan A vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek cilt sorunlarının tedavisinde en önemli vitaminlerden biridir. A vitaminin ve benzer vitamin çeşitlerinin cildi tazelediği ve kırışıklıklara karşı savaştığı gözlemlenmiştir. Antioksidan olduğu için vücudumuzu ve cildimizi enfeksiyonlara karşı korur. Bu vitamin karaciğer, süt, yumurta sarısı, havuç, ıspanak, brokoli, kayısı, şeftali, balkabağı, havuç gibi pek çok besinde bulunmaktadır.

 

E vitamini

Cilt için nemlendirici özelliğe sahip olan bu vitamin, hücre yenilenmesine de yardımcı olur. E vitamini en etkili antioksidanlardan biridir. Cildi güzelleştirip, ince çizgilerin yok olmasını sağlar. Nemlendirici bir özelliğe sahip olan bu vitamin koruyucu özelliği nedeniyle güneş kremlerinin içinde de sıkça kullanılmaya başlandı. Buğday tohumu yağı başta olmak üzere, tahıl ve yeşil yapraklı sebzeler, fındık, badem, zeytinyağı, ayçiçek yağı, soya yağı, balık yağı, sardalye, domates, patates gibi pek çok besinde bulunmaktadır.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 150

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 1623

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1323

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3140

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 1257

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön