Beslenme çantasında neler olmalı!

Adana özel bir hastanede görevli beslenme ve diyet uzmanı Fadime Özgök Şenses, çocuklara kahvaltı alışkanlığı kazandırılması uyarısında bulundu.

Beslenme çantasında neler olmalı!

Adana özel bir hastanede görevli beslenme ve diyet uzmanı Fadime Özgök Şenses, çocuklara kahvaltı alışkanlığı kazandırılması uyarısında bulundu. Kahvaltının en önemli öğün olduğuna dikkat çeken Şenses, çocukların beslenme çantası için dikkatli alışveriş yapılmasını önerdi.

 

İşte çocukların çantasın da bulunması gerekenler.

 

Taze meyveler

Günlük vitamin ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olur.

 

Kuru meyveler

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir gibi besinler enerji verir.

 

Fındık, badem, ceviz

Omega açısından zengin bu yiyecekler mineral deposudur.

 

Taze sıkılmış meyve suları veya katkısız meyve suları

Taze meyvelerin tüketilmesi tercih edilmekle beraber alternatif olarak kullanılabilir; enerji, vitamin ve mineral ihtiyacımızın karşılanmasını sağlarlar.

 

Süt veya ayran

Özellikle protein ve kalsiyum içerikleri nedeniyle çocukların büyümelerinde vazgeçilmez bir yere sahipler.

 

Sağlıklı sandviçler

Ton balığı, beyaz peynir veya kaşar peynirle hazırlanmış içerisine domates, tatlı biber, marul, salatalık eklenmiş sandviçler yine hem kalsiyum hem protein hem de vitamin-mineral ihtiyacını karşılayacaktır.

 

Su

Özellikle çocukların suya ihtiyaç duydukları anda hemen tüketebilmeleri ve su içme alışkanlığı edinmeleri adına mutlaka çantalarında bulundurulmalıdır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 723

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1505

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1623

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 462

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5506

BU KATEGORİDEKİ EN ÇOK OKUNANLAR

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön