Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük gıdaları beslenme çantasından uzak tutun!

Çocuğunuz obezite problemi yaşıyorsa süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın!

Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük gıdaları beslenme çantasından uzak tutun!

Çocuğunuz obezite problemi yaşıyorsa süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın!

 

Çağımızın en ciddi sağlık problemlerinden biri olan obeziteyle savaş ne yazık ki artık çocukluk çağında da ciddi bir probleme dönüşmüş durumda. Okulların başladığı bu dönemde Obez çocukların ailelerinin dikkat etmesi gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan öğrendik.

 

Çocuğunuz Obezse Bunlara Dikkat Edin!

  • Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir.
  • Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun.
  • Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin.
  • Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin.
  • Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın.
  • Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutun.
  • Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin.
  • Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın. Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır.
  • Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin.
  • Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun.
  • Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın.
  • Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0

  • Stresi nasıl yönetebiliriz?
    Stresi nasıl yönetebiliriz?

    Süresi : 02:04 İzlenme : 4003

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 588

  • "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"
    "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"

    Süresi : 21:25 İzlenme : 915

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 6572

  • Güle güle plastik
    Güle güle plastik

    Süresi : 00:36 İzlenme : 391

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön