Bazı insanlar hayatlarındaki trajediyi tersine çevirme gücüne sahip oluyor. Her gün karşınıza o tür kişiler çıkmıyor. Bu yüzden fitness eğitmeni Jonathan Ross’un hikâyesini duyunca onunla tanışmak ve sizi de tanıştırmak istedim.

Bize kendinizi anlatır mısınız? Sizi tanıyalım biraz...

Profesyonel fitness eğitmeniyim. Babam 200 kiloya çıktı ve kalp krizinden öldü. Hayattaki en büyük motivasyonum buydu. Bu işe babam obez olup öldükten sonra başladım.

Bazı insanlar yaşadıkları olumsuzluklardan sonra inancını yitirir. Siz babanızı kaybettikten sonra nasıl oldu da bir başarı hikâyesine imza atabildiniz?

Obezite trajedisini fırsata çevirmeyi becerdim. Çünkü bu fitness’a başlamam için motivasyon oldu.

Babanız gibi anneniz de obezmiş... İnsan neden obez olur?

Aslında obez olmak için birçok neden var. Yaşadığımız dünyada gelinen durum da bizi obeziteye sürüklüyor. Bu arada annem 72 yaşında ve 100 kilo verdi. Şu anda gayet sağlıklı.

Obez bir insan nasıl motive edilebilir?

İnsanın değişeceğine inanması gerekiyor. Bu kişiler psikolojik olarak down oluyor. Başta onlara umut vermeniz lazım. Ama bu umudun da gerçekçi hedefler ve sonuçlar içermesi gerekiyor. Dolayısıyla çok büyük değil; başarabilecekleri küçük küçük hedeflerle yola çıkılmalı.

"Annemin ilk amacı kilo vermekti"

Anneniz 100 kilo verdikten sonra hayatında ne tür değişiklikler oldu?

Annemin ilk amacı kilo vermekti. Kilo verdikten sonra hareket etmeye başladı. 67 yaşında bisiklete binmeyi öğrendi. Her geçen gün daha rahat hareket edebildiğini görüp kendine yeni hedefler koymaya başladı.

Amerika’da şu sıralar popüler olan cross fit 15 dakikalık bir çalışma. Spor için 15 dakika yeterli mi?

Ben de crossfit sertifikalı bir eğitmenim. 15 dakikada sonuç alabileceğin programlar olabilir. Ama kişinin durumu ve kondüsyonu da çok önemli tabii...

Herkesin bir personal trainer’a ihtiyacı var mı? Bu iş için para ayıramayanlar ne yapacak?

Aslında herkesin bir eğitmeni olmalı. Çünkü burada kişisel bir eğitmenden ziyade bir model satın alıyorsun. Ayda bir kez gördüğüm müşterilerim de var. O bir saatte verebileceğim her şeyi verip geri kalan zamanda kendi başına nasıl çalışması gerektiğini öğretiyorum onlara.

Peki diyet programları konusunda ne düşünüyorsunuz? Kişiye özel olmayan diyet programları işe yarar mı? Herkesin uygulayabileceği bir diyet sırrı verebilir misiniz?

Sağlıklı yemeklerden keyif almayı öğrenmemiz gerekiyor. Bu bir süreç. Tatlı bir kurabiyeden sonra salata yediğinde “Allah’ım ne kadar sıkıcı bir yiyecek” dersin. Oysa salata yemeye devam ederseniz tadı bir süre sonra güzel gelmeye başlar.

Biz Akdenizli kadınlar basenimizden şikâyet ederiz hep. Hem erkekler hem kadınlar için bir egzersiz öneriniz var mı?

Eğer problem kalçadaysa ona yönelik ağırlık çalışması yapılmalı. Vücudun en büyük kasları bacaklardadır. O bölgeye yönelik ağırlık çalışmaları ve idmanlar daha hızlı sonuç alınmasını sağlar. Eğer fitness için bir yarışmaya katılmıyorsan küçük kasları o kadar çalıştırmaya gerek yok. Dediğim gibi büyük kasları çalıştırdığın zaman vücudun genel olarak şekle girer.

Hollywood yıldızları arasında öğrenciniz var mı?

Daha çok popüler atletlerle çalıştım.

Çocuklara sporu sevdirmek için ne yapmak gerekiyor?

Çocukları yönlendirmek büyüklerden çok daha kolay. Çünkü onlar çok daha motiveler.

Röportaj: Helin Avşar