Yoga malzemeleri nelerdir?

Piyasadaki yoga malzemelerinden satın almak zorunda değilsiniz. Yoga yaparken ihtiyacınız olacak malzemelerin hangileri olduğunu bilmeniz yeterli.

Yoga kitiniz hazır mı?

Yoga matı

Yoga yaparken kendinize ait bir alanınız olduğunu hissetmeniz, o alanda bir süre bütün mecburiyetlere ara verdiğinizi düşünmeniz önemlidir. Yoga matları öncelikle bu amaçlar için kullanılır. Ancak üzerinde iyi hissettiğiniz, düz ve ayaklarınızın kaymayacağı başka bir yaygı da kullanabilirsiniz.

Yoga matı çantası

Eğer matınızı (ya da yaygınızı) bir yerden bir yere taşıyorsanız bu çantaya ihtiyaç duyarsınız. Çünkü üzerinde yoga yaptığınız size özel alanın temiz olması gerekir. Satın almayıp kendiniz de dikebilirsiniz.

Köpük ve tahta bloklar işe yarar?

Yoga malzemeleri arasında yer alan blokların görevi sizi pozların içinde rahat ettirmektir. Herkesin vücut tipi farklıdır. Kiminin kolları, kiminin bacakları daha uzundur. Kimi çok esnektir, kimi değildir. Köpük bloklar bazı pozları daha rahat yapmak için kullanılır. Örneğin ayakta durup belinizden bükülerek yere eğildiğinizde ellerinizi yumruk yapıp bu bloklara yaslayabilirsiniz. Satın almak zorunda değilsiniz. Kalınca bir kitap da aynı görevi görür.

 

 

Minder

Yere oturup bağdaş kurduğunuzda dik durabilmek için kalçalarınızın altına destek koymanız gerekir. Bu duruşunuzu dikleştirirken daha rahat hissermenizi sağlar. Bir battaniyeyi katlayarak da gerekli yüksekliği sağlayabilirsiniz.

Kemer

Yoga malzemeleri arasında kemerin önemli bir rolü vardır. Esnemek için girdiğiniz pozların içine rahatça yerleşmenizi sağlar. Örneğin yere uzanıp bacaklarınızı havaya diktiğinizde, ayaklarınızın altından geçirip tuttuğunuz kemer kendinizi bırakmanızı sağlar. Bacaklarınızı dik tutmak, arkalarındaki esnemeyi hissetmek için özel bir çaba harcamanız gerekmez. Herhangi bir kemer, uzun bir kumaş parçası da aynı görevi üstlenir.

Yoga giysileri

Yoga giysileri, yoga malzemeleri arasında en geniş yelpazeye yayılanlardır. Piyasada satılan yoga giysileri –yoga pantolonu, yoga taytı, yoga tişörtü, yoga çorabı- yoga yaparken rahat hareket edeceğiniz biçimde tasarlanmıştır. Ancak bu giysilerden satın almak zorunda değilsiniz. Hareketleri rahatça yapmanıza izin veren esnek kumaştan bir tayt ve ter çeken bir kumaştan tişört giymeniz yeterlidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bolonez soslu erişte!
    Bolonez soslu erişte!

    Süresi : 03:15 İzlenme : 921

  • Bebe bisküvisinden kolay pasta
    Bebe bisküvisinden kolay pasta

    Süresi : 03:55 İzlenme : 2668

  • Kolay muska böreği tarifi
    Kolay muska böreği tarifi

    Süresi : 05:38 İzlenme : 2071

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 1282

  • Damla çikolatalı kurabiye tarifi
    Damla çikolatalı kurabiye tarifi

    Süresi : 00:48 İzlenme : 992

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön