İşte yağ yakıcı süper yiyecekler

"Yağ yakan yiyecekler nelerdir?" sorusunun yanıtı bizde! İşte yağ yakan besinler...

Yağ yakıcı süper yiyecekler

Yağsız yoğurt

Günde üç öğün yağsız yoğurt yemek, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı oluyor. Tenessee Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, bu diyeti uygulayan insanların yüzde 22 daha çok kilo verdiğini ve yoğurt yemeyen insanların da %66 oranında daha çok kilolu olduğunu gösteriyor. Günlerini yağsız yoğurt yemeden geçirenlerin, özellikle bel bölgesinde kiloların daha çok toplandığı da açıklandı. Ayrıca içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesini sağlıyor.  

 

Protein Tozu

Protein karışımlarının sadece kaslara değil, kilo vermeye de yaradığını biliyor muydunuz? Evet, günde iki kere protein tozu karşımı içebilirsiniz. İster suyla için, ister yağsız sütle. Toronto Üniversitesi çalışanları yemekten iki saat önce protein tozu kullananların, ne yerlerse yesinler 200 kalori daha az aldığını söylüyorlar. Ayrıca %8'lik bir kas kütlesi artışı da görülüyormuş. Bizden söylemesi...

 

Köy Peyniri

Günde en az 200 gr. köy peyniri yiyin. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, 200 gr. köy peynirinin içinde tam 32 gr. protein ve kazein (sütteki protein maddesi) var. Bu iki madde sindirim sistemini çok iyi çalıştırdığı için hem kendinizi çok sağlıklı, hem de tok hissediyorsunuz. İçeriğindeki kalsiyum zenginliği de, yağ yakışında katalizör görevi görüyor.

 

 

Somon Balığı

Hepimiz somon balığının beyni güçlendirdiğini biliyoruz fakat önemli bir özelliğini her zaman atlıyoruz. İçindeki omega-3 kilo vermenize yardımcı oluyor. Gerçekten. Diyet yapan insanların mönüsünde kesinlikle bulunması gereken som, bağışıklık sistemini de güçlendirici yapıya sahip. Metabolizmanıza birazcık değer veriyorsanız, haftada dört veya üç kere somon yiyin.

 

Kahvaltılık gevrek

Elbette, şekerli corn-flakes’lerden bahsetmiyoruz. Hani müsli veya yulaflı gevrekler var ya, onlardan işte. Her sabah kahvaltısında bu tür gevrekleri yiyen insanların %78’i, bir sene içinde 14 kilo vermişler. Bu araştırma sonucuyla birlikte, konuya daha iyi bir şekilde eğilmemiz gerektiğine karar verdik. Buyurun top sizde…

 

Çorba

Günde en az bir kâse çorba höpürdetin. 2001 yılının son çeyreğinde yapılan bir araştırma gösterdi ki, haftada beş kez çorba içen insanların vücudunda yağ oranı gayet düşük.

 

Greyfurt

Günde üç kez yarım greyfurt yiyin. İçeriğinde bolca bulunan C vitamini, yağ kütlesinin etkisini hatırı sayılır ölçüde azaltıyor. Louisiana Üniversitesi çalışanları, düzenli greyfurt meyvesi tercih edenlerin 12 hafta sonunda 2 kilo verdiğini söylüyorlar. Fakat ekşiliğine aldırmadan yemeniz gerekiyor, üzerine kesinlikle şeker atmadan yiyin.

 

Karın, bacak, kalça sıkılaştırıcı egzersiz

 

Antep fıstığı

Günde bir veya iki avuç Antep fıstığı yemeye ne dersiniz? Aldığınız kaloriyi unutun, içindeki protein fazlası sizi gerçekten çok mutlu edecek. Fakat yararları sadece bununla kalmıyor. Antep fıstığının direkt kan şekerine müthiş bir faydası var. Kan şekerinin düşmesini engellediği için daha az yemek yiyor ve dolayısıyla ince kalmanızı sağlıyor. Kısacası sabah kahvaltısıyla öğlen yemeği arasında bir avuç götürün, diğer avucu ise akşamüstü yiyin.

 

Yumurta

Yumurtaya ait kötü izlenimi geçmişte bırakın ve beyaz mucizenin tadına bakın. Günde üç yumurta yiyerek 12 hafta içinde kas ve yağ ölçüsü bakımında çok güzel bir vücuda sahip oluyorsunuz. Doz olarak iki yumurta tercih edenlerin bu faydaları görmedikleri ispatlanmış. Kahvaltı, öğle yemeği ve sadece acıktığınızda yemeyi tercih edin, akşam geç saatlerde uzak durmakta fayda var.

 

Fasulye

Öğünlerinizin herhangi birinde bir kaşık fasulyeye kesinlikle yer verin. Böbreklere olan faydasının yanında, kan şekerine uyguladığı başarılı tempoyla iyi bir kilo kaybına ve güçlü, sağlıklı, zinde bir bedene sahip olmanızı sağlıyor. Yani fasulyenin yararları saymakla bitmiyor. Bir diğer adı “sihirli değnek” olan fasulyeyi, özellikle spor yapan insanlar ihmal etmesin!

 

HIZLI YAĞ YAKMAK İÇİN NE YAPMALI? Fitness Eğitim Direktörü Samanth... YAĞ YAKAN LAHANA ÇORBASI Yaz ayları yaklaşırken yağ yaktı...

YAĞ YAKAN İÇECEKLER Fazla yağlardan kurtulmanın bir ... YAĞ YAKAN SEBZELER Yediğiniz yiyecekleri tanımak, d...

İştah kesen 20 yiyecek
+20
Karnabar

Facebook Yorumları
Yorumlar
37
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    18 Temmuz 2017 Salı 17:09

    sağlıklı beslenmek için insanların alması gereken temel besinlerden biri proteindir. proteinin en çok bulunduğu besinler ise kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleridir. bunun yanında tahıllarda, kuru fasulye, mercimek, soya ve kabuklu yemişlerde de bolca bulunur. bu besinleri düzenli tükettiğimizde ihtiyacımız olan proteini alırız. ancak ağır spor yapanların günlük protein ihtiyacı daha fazladır ve günlük beslenmesine takviye olarak protein tozu almaları gerekir. spor yaparken kaslar yıpranır ve kas onarımı için daha fazla proteine ihtiyaç vardır. https://www.proteinclubs.com/

    Cevapla
  •  
    30 Ağustos 2016 Salı 16:49

    ''bulmuşlar, yapmışlar'' demişssiniz de; orjinal makalelerin referans bilgilerini de iletebilirseniz, ya da yazdığınız yazı içerisinde %78'i bulan, %22yi bulan araştırmaları parantez içerisinde link bırakabilirseniz, bizler de yazdığınız yazının güvenilirliğine daha çok itimat edebilir, hem de orjinal makalelere de ulaşabiliriz. selamlar,

    Cevapla
  •  
    25 Ağustos 2016 Perşembe 14:52

    acaba bu dıyetınız kac gun veya ay surdu

    Cevapla
  •  
    23 Ağustos 2016 Salı 16:30

    protein tozu dışındaki tavsiyelere katılıyorum pahalı olanları örneğin ceviz antep fıstığı fındık gibi şeyleri günde 1-2 tane de yiyebilirsiniz bence ayrıca tavuk etinede dikkat edin çok fazla kimyasal katılıyor vr gdo lu besinler ile besleniyor balık olabilir

    Cevapla
  •  
    05 Ağustos 2016 Cuma 15:30

    Normal konflakeslrr mu için şeker atmadan yiyince

    Cevapla
  •  
    12 Temmuz 2016 Salı 00:08

    Ben hep haslanmis yumurta yiyorum sabahleyin.. Oglen corba .. 3,4 gibi de elma yiyom .. Aksam 6 da somon balik yiyom .. Saat 8 de de bi kase yogurt yiyom ve bunu 3 ay uyguladim sporla beraber suan 70 den 60 kiloya dustum devam ediyorum suan da bile..

    Cevapla
  •  
    14 Haziran 2016 Salı 04:14

    Nasil bu ya cok zahmetli yapamam daha basit seyler ekleyin lutfennnn

    Cevapla
  •  
    17 Mayıs 2016 Salı 23:59

    evet kaynadib yenilir

    Cevapla
  •  
    24 Nisan 2016 Pazar 00:03

    Kaynamış yumurta

    Cevapla
  •  
    23 Nisan 2016 Cumartesi 22:16

    Aynn can icin hic bir sey pahali degildir

    Cevapla
  •  
    21 Nisan 2016 Perşembe 11:14

    Ama bunlar pahalı demiş sen yeme kardeş aç kal bi insan boğazı için pahalı diyorsa git öl 2 yumurta 1 lira haberin olsun

    Cevapla
  •  
    16 Nisan 2016 Cumartesi 17:05

    Yumurta kaynamış olarak mı yenmeli

    Cevapla
  •  
    02 Nisan 2016 Cumartesi 19:59

    Karabiber bal karışımı aç karnına mi yoksa tok karnına mi verilmeli çocuk için?teşekkürler

    Cevapla
  •  
    26 Mart 2016 Cumartesi 15:54

    Ama bunlar çok pahalı

    Cevapla
  •  
    16 Mart 2016 Çarşamba 23:53

    ..

    Cevapla
  •  
    15 Mart 2016 Salı 13:38

    ama su en önemlisi

    Cevapla
  •  
    04 Mart 2016 Cuma 14:36

    Benm ablam ms hastası ama erken taşsiz koyuldu bundan sonraki süreçte ne olur 23 yaşında ?

    Cevapla
  •  
    04 Mart 2016 Cuma 09:48

    protein tozu hemoroid yapıyormuş. bi arkadaşım kullandı hemoroid oldu :) yaw he he.

    Cevapla
  •  
    03 Mart 2016 Perşembe 11:56

    öğle yemeğini bıraktım. hergün bardak çorba ve 2 dilim tam tahıllı ekmek yiyorum belki 5/6 adet bebe bisküvisi. yemeyeceksiniz. en basiti bu. midenizi küçültün önce. sonrasında çok acıksanız dahi az yiyerek doyarsınız. bırakın tozları çilekleri fasulyeleri. yemeyin..!

    Cevapla
  •  
    05 Şubat 2016 Cuma 01:24

    protein tozunu içip televizyon karşısında oturmak yağ yakmaz,yemeklerden önce alına bellii dozajda proteion tozu,yenilen yemekte yağ yakma özelliğine sahiptir.protein tozu kullanmadan alerji testi yaptırmak şart,ve içindo çinko içeren protein tozu tercih edilmelidir.protein tozu içerik olarak yağ hücrelerinin yakımını hızlandırır.

    Cevapla
  •  
    04 Şubat 2016 Perşembe 09:06

    ya ne kadar çok bilen varmış yorumlarda protein tozu nedir ilk önce onu öğrenin neyden venasıl yapılıyor bebek mamalarıda protein tozudur bir nevi.adam kola içer cips yer ketçap yer bunlara zararlı demez protein tozuna laf eder.cahillik diz boyu..

    Cevapla
  •  
    03 Şubat 2016 Çarşamba 14:52

    spor spor spor baska yağ yakma yok cep yakma kilo alma tembel insan işi ve inanıcagım sistem işine geldigi gibi

    Cevapla
  •  
    01 Mart 2016 Salı 12:29

    spor yapmadan yağ yakılmaz sağlıklı bir şekilde kilo verilmez.

  •  
    26 Ocak 2016 Salı 05:52

    Antep fıstığı mı külliyen yalan yaz sonu bi dadandıydım sonuç fazladan bi 10 kilo

    Cevapla
  •  
    03 Şubat 2016 Çarşamba 15:11

    ölçüsü belli günde 1 avuç, günde yarım kilo yersen tabi ki etkisi farklı olur.

  •  
    08 Şubat 2016 Pazartesi 14:30

    bi̇de antep fistiği tussuz antep fisti̇ği olmasi lazim

  •  
    21 Ocak 2016 Perşembe 08:15

    protein tozunu tavsiye eden bi yazı okunmaz bile direkt ticari bi reklam gibi.

    Cevapla
  •  
    03 Şubat 2016 Çarşamba 16:46

    aynen,tamamen reklam, protein tozu yağ yakmaz, hiç bir hekim tavsiye de etmez.

  •  
    04 Şubat 2016 Perşembe 14:09

    protein tozu kalbi büyütüyormuş

  •  
    20 Ocak 2016 Çarşamba 13:47

    anormal bişey değilki bunlar. spor yapan herkes böyle beslenyior zaten ;)

    Cevapla
  •  
    20 Ocak 2016 Çarşamba 10:31

    traş hepsi. spor yapmazsan istersen az ye. yinede yağ yapar

    Cevapla
  •  
    05 Şubat 2016 Cuma 09:00

    hepsi̇ hi̇kaye fındık, fıstık badem, ceviz kısacası kuru yemişler hep bu haberler yüzünden fiyatı fırladı sağlıksız hormonlu yiyeceklere kimse bakmıyor sanki dedelerimiz zamanında bütün gün fındık fıstık yiyorlardı bunların hepsi reklam birileri bunu yaz yarın piyasaya yüksek fiyatla sürelim.

  •  
    20 Ocak 2016 Çarşamba 09:33

    hikaye yazı

    Cevapla
  •  
    19 Ocak 2016 Salı 14:40

    sen buna yağ yakıcı demişsin ama bu bildiğin cep yakıcı

    Cevapla
  •  
    21 Ocak 2016 Perşembe 09:59

    aynen....sanki alabiliyoruz onlari....herseye zam aldiğimiz iki kurus parayla

  •  
    27 Temmuz 2015 Pazartesi 12:28

    işe yarıyor

    Cevapla

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 683

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1840

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 2152

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 1976

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6208

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön