Dikkat edin hızlı etki değil, hızlı sonuçlar diyoruz. Çoğunlukla insanlar hemen fiziksel değişiklikler olmasını beklerler. Fakat değişiklikleri görmek için at gözlüklerimizi çıkarıp, geniş çerçevelerden bakmalıyız.

Görüntüye odaklanmayın.

Egzersize devam etmemizin en büyük motivasyonunun, fiziksel değişiklikler olduğu kaçınılmazdır. Bu nedenle izlediğimiz tüm egzersiz videolarında birbirinden formda eğitmenler vardır. Ama görüntü herşey değildir. Öncelikle odaklanmamız gereken başka konular var özellikle egzersiz sonucunda değişiklikler görmek için birkaç ay geçmesini beklemeyi unutmayın. Her ne kadar görüntü motive etse de ilk başlardan itibaren sizi motive edecek ilk şey değildir, unutmayın.

Hızlı etkileri hissedin.

Özellikle egzersiz düzeninin ilk dönemlerinde, görebileceğiniz ilk etkilere odaklanın. Fizyolojik yararlarına dikkat çekin. Rahatlmanıza ve kaygılı halinize nasıl iyi geldiğine bakın. Daha iyi ruh halinizin tadını çıkarın, kendinize artan saygınıza ve egzersiz sonrası artan enerjinize. Aynı zamanda gün içinde daha fazla enerjiniz olacak, daha huzurlu uyuyacaksınız ve temiz havanın tadını çıkarın. Ayrıca günlük D-vitaminizi alın.

Dışarı çıkın ve beyninizi çalıştırın.

Açık havada egzersiz yaptığınız zaman, aklınız değişen görüntülerin farkında olacak. Yürüyüş yolu veya herhangi bir açık havada yaptığınız sporda etrafınıza bir yürüyüş bandında olduğundan daha çok odaklanacaksınız.