Vitamin ve mineraller ne yapar?

Vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini arttırır, vücudun normal büyümesini ve gelişimini destekler, aynı zamanda yardımcı hücre ve organların işlerini yapmaktadır. Örneğin, muhtemelen havucun gözler için ne kadar iyi olduğunu duydunuz. Çok doğru! Havuçta bulunan A vitamini göz problemlerini önlemeye yardımcı olur ve göz sağlığınız açısından size en çok yarayacak besindir.

Vitamin ve mineraller ne yapar?

Vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini arttırır, vücudun normal büyümesini ve gelişimini destekler, aynı zamanda yardımcı hücre ve organların işlerini yapmaktadır. Örneğin, muhtemelen havucun gözler için ne kadar iyi olduğunu duydunuz. Çok doğru! Havuçta bulunan A vitamini göz problemlerini önlemeye yardımcı olur ve göz sağlığınız açısından size en çok yarayacak besindir.

Bir başka önemli vitamin olan, K vitamini, kan pıhtılaşmasının çözümüne yardımcı olur (yani kesik ve sıyrıklar olduğunda hızlı kanamanın durmasına).

K vitamininden yararlanmak için, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve soya fasulyesi gibi sağlıklı besinleri tüketmeniz gerekmektedir. Aynı zamanda güçlü kemiklere sahip olmak mineral kalsiyum açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, süt, yoğurt gibi gıdaları tüketmeniz çok önemlidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 1511

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 7266

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 185

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6083

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2857

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön