Hareketsiz yaşam ülser yapıyor

Günümüzde sağlıklı beslenmeyen birçok kişi mide ağrısından şikayetçi. Midede hafif yanma ve dolgunluk ile başlayıp şiddetli ağrı, bulantı ve kusmaya kadar geniş bir yelpazede devam eden belirtiler peptik ülser hastalığıyla karşı karşıya olduğunuza işaret edebilir.

Hareketsiz yaşam ülser yapıyor

Memorial Ataşehir Hastanesi Gastoenteroloji Bölümü Uzman Doktor’u Duygu İbrişim’den, peptik ülser ve tedavisini öğrendik. Peptik ülser, sindirim sisteminin iç yüzeyini döşeyen dokuda oluşan yaralardır. Midedeki koruyucu sistemlerle, tahrip edici faktörler arasındaki denge bozulduğunda doku bütünlüğü zarar görür ve ülser oluşur. Korunmak için, bu önerileri es geçmeyin:

 

  • Kahvaltıyı ihmal etmeyin. Ekmek ve kahvaltılıklarla yapılan geleneksel Türk kahvaltısı en iyisi. Diğer hamur işleri, kızartmalar ve tatlılara kahvaltıda yer vermeyin.

 

  • Yeterli sıvı almaya özen gösterin. Önceliğiniz su olsun. Çay, kahve ve diğer içecekleri çok içmeyin.

 

  • Öğlen ve akşam öğünlerinizi düzenli yiyin. Özellikle akşam daha hafif, buharda pişirilmiş yemekleri tercih edin. Porsiyonlarınız da küçük olsun.

 

  • Ara öğünlerde küçük kahvaltılık atıştırmalar yapın. Mideniz uzun süre boş kalmasın. Yüksek şekerli, tuzlu ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının.

 

  • Tatlı olarak taze ve kuru meyveleri, meyveli yoğurtları ve sütlü tatlıları tercih edin. Sütlü tatlılar hem daha hafif hem de daha besleyici.



Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğumda sancı neden olur?
    Doğumda sancı neden olur?

    Süresi : 01:49 İzlenme : 2503

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1181

  • Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler
    Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler

    Süresi : 00:58 İzlenme : 379

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 692

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1845

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön