Bağırsak temizliği nasıl yapılır?

Bağırsak temizlemenin doğal yolları neler biliyor musunuz?

Bağırsak temizliği nasıl yapılır?

Bağırsaklarımız vücuttaki tüm atığı toplarlar ve vücudun bu atıklardan kurtulmasını sağlayarak onu hızlandırır. Temiz tutmadığımız takdirde ise ciddi sorunlar meydana gelebilir. Bu nedenle bağırsaklarımızı temiz tutmak çok önemlidir. Aşağıda sıralayacağımız yöntemleri öğrenmeniz bağırsaklarınızı doğal yollarla temiz tutmanızı sağlayabilir.

 

Bağırsaklarınızı temiz tutmakla ilgili neler bilmelisiniz?

 

Eğer hafif ya da orta derecede kabızlık çekiyorsanız ve bu yüzden bağırsaklarınızın temizlenmesi gerektiğini düşünüyorsanız, günlük beslenmenize lif ağırlıklı gıdalar ve bitkiler eklemek en basit işlem. Ancak bağırsaklarınız, sadece bununla tam manasıyla temizlenmiş olmaz. Eski kalıntılardan da kurtulmak gerekir. 5 gün boyunca üst üste tuvalete çıkamamış biri, tam 15 adet yemeğin atığını vücudunda taşıyor sayılır.

 

Bağırsakların temizlenmesi vücudu artık ihtiyaç duymadığı bütün her şeyden kurtaran, atık maddelerin vücutta yarattığı tıkanmaları ortadan kaldıran, bazı gıdalardan vücutta parazit olarak kalabilecek olan maddelerden bizi kurtaran önemli ve kıymetli bir işlemdir. Aslında bağırsak temizliği, daha iyi bir uyku, daha huzurlu bir kişi, tertemiz bir nefes daha güzel bir vücut kokusu, sivilcelerin azalması da demektir. Tonik etkileri sayesinde karın ve ciğer bölgesindeki bezleri harekete geçirir.

 

Lavaj gibi yöntemlerle de bağırsak temizleme yapılabilmektedir. Ancak bu metotlara bağımlı olmak ya da bunları sıklıkla kullanmak pek de sağlıklı değildir; hatta uzun vadede istediğiniz şeyin tam tersini elde etmiş olursunuz. Bazı yiyeceklerin kendiliğinden temizleme etkisine sahip olduğunu biliyoruz eğer bu besinleri düzenli olarak tüketirsek lavaja ihtiyaç duymayabiliriz.

 

 

Peki bağırsaklarımızı temizlemenin doğal yolları nelerdir? İşte bağırsakları temizleyen bazı bitkisel çözümler:

 

Bu tarifler sayesinde hem bağırsaklarınız temizlenecek hem de sindirim sisteminiz çalışma hızını artırmış olacak. Tek yapmanız gereken şey günlük yeme içme alışkanlıklarınızı biraz olsun değiştirmek… Bu beslenmenin sonucunda olacaklar ise sizi şaşırtabilir; daha kalın bağırsaklar demek daha temiz böbrekler ve karaciğer demektir.

 

Bağırsakları temizleyecek en güzel içecek tariflerinden birinde iki adet portakal, yedi çilek, üç adet şeftali var. Bunları karıştırarak bir meyve suyu haline getiriyoruz ve tüketiyoruz. Bu içecek bağırsaklarınızın doğal olarak temizlenmesini sağlıyor ve solunum sisteminizi güçlendiriyor. Ayrıca bu içeceğin depresyona da iyi geldiği kanıtlanmıştır. Dokuz gün boyunca ara vermeden, kahvaltıdan önce tüketilebilirsiniz. Bunu içtikten bir saat kadar sonra ise her zaman yaptığınız gibi kahvaltınızı yapabilirsiniz.

 

Cascara Sagrada: Halk adında bilinen adıyla “Kutsal Kabuk.” 16. yüzyılda Kuzeyli Aborjinler tarafından bulunan bu tarifte antrakinon adı verilen bazı bileşenler bulunuyor. Bu bileşenlerin bağırsak hareketlerini hızlandırdığı ve tuvalete gitme süresini kısalttığı biliniyor. Ayrıca sindirim sistemi hassasiyetinin azaltılmasında da önemli bir rol oynuyor.

 

Plantago Psyllium: Karnıyarık otu diye de bilinir. Karnıyarık otu Hindistan ve İran’a özgü bir bitkidir. Tamamen lif dolu bir kaynaktır. Genel anlamda bağırsak sağlığını artırmaktadır.

 

Althaea Officinalis: Türkiye’de bu bitki hatmi adıyla bilinir. Ana vatanı Çin olsa da ılıman iklime ait her yerde yetişebilmektedir. İçerdiği şeker molekülleri bağırsak içerisindeki mukoza dokular üzerinde rahatlama etkisi yapar.

 

Cinnamomum Cassia: Belki de kabızlık için Türkiye’de en çok bilinen otlardan biridir, biz kendisini sinameki olarak biliriz. Sindirim sistemi üzerindeki etkileri inanılmazdır. Doku sağlığını korur ve bağırsak etkinliğini artırır.

 

 

Sürekli temiz olan bağırsaklar için ne yapmalı?

 

  • Haftada 8 ile 10 porsiyon arası meyve yemek gerekir. Bu meyvelerin daha çok lifli olanlarını tüketmek esastır.

 

  • Tam tahıllı karbonhidrat üretimini haftada 2 ya da 3 kereye çıkarmak gerekir.

 

  • Günlük yeme alışkanlıklarını lifli ve protein açısından zengin gıdalara çevirmek gerekir.

 

  • Şeker ve yağdan uzak durmak gerekir.

 

  • Keten tohumu önemlidir, yemeklere arada bir serpiştirseniz bile etkisini görebilirsiniz.

 

  • Egzersiz yapmak şarttır. En azından günde yarım saat yürüyüş... Bununla birlikte gün içerisinde bol su tüketmek esastır.

 

Bağırsaklarınızı temiz tutacak besinler nelerdir?
+8
Bağışıklık sistemimizin temeli olan hücrelerin yüzde 70’i bağırsak duvarlarımızda yaşar. Kötü bir sindirim, kötü bir beslenme, stres, çevresel toksin maddeler birleşince, bağırsaklarınızın sağlığı giderek azalıyor.   İşte tam da bu an davranışımıza çeki düzen vermenin ve sistemli bir beslenmeye geçmenin zamanıdır! Beslenme düzeninize ekleyeceğiniz bazı yiyecekler bağırsaklarınızın temiz olmasını sağlayacaktır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 2864

  • Koruyucu aile nedir?
    Koruyucu aile nedir?

    Süresi : 30:29 İzlenme : 134

  • Kristin Demirci yanıtlıyor: 2018'de burçları neler bekliyor?
    Kristin Demirci yanıtlıyor: 2018'de burçları...

    Süresi : 48:48 İzlenme : 52

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 1403

  • Epizyotomi nedir?
    Epizyotomi nedir?

    Süresi : 02:47 İzlenme : 4979

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön