Yorgunken, egzersiz yapacak enerjiyi bulmak güçtür
Yeterli uyku, aktif ve fit kalabilmenin önemli bir bölümüdür. "Gittikçe daha fazla sporcu, uykuyu, fitnes programlarına entegre etme üzerine çalışmalar yapıyor." diyor Ojile. Çünkü aktif kalabilmek adına, uykuya ihtiyacımız var. "Beynimizin ve kaslarımızın dinlenmelerine ve yenilenmelerine izin verir. Hormonsal açıdan daha verimli olmamızı sağlar. Bağışıklık sistemimizin daha iyi çalışması sağlanır." diyor Ojile.
Bedenimize yeterince uyku sağlamadığımızda, hareket alışkanlıklarımız değişir, diye belirtiyor Dedhia. "Vücudunuz kendini onaramazsa, ertesi gün yeniden egzersiz yapmak ister misiniz? Pek değil." diyor."Ertesi güne ya da başka bir zamana kadar beklemeyi tercih edersiniz." zihninizin ve bedeninizin daha enerjik olduğu bir zamanı.
Facebook Yorumları