Erkeklerin her gün yapması gereken 10 şey

Daha mutlu, sağlıklı ve uzun bir yaşam için bilim, erkeklerin her gün mutlaka yapması gereken şeyleri açıklıyor.

  • Oyun oynamak

     

    Amerikalı nörolog Dr. Richard Haier’in 1990 yılında Tetris oynayan erkekler üzerinde yaptığı araştırmaya göre bu tür oyunlar, beynin serebral korteksini etkiliyor ve daha sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmanıza yardımcı oluyor. Bilgisayar oyunlarından hoşlanıyorsanız, harika bir bahaneniz var!

  • Pelvik taban egzersizleri

    Kadınlar için olan pelvik taban (Kegel) egzersizleri günümüzde daha çok bilinir oldu ancak erkeklerin de bu egzersizi yapması sanılandan büyük faydalar sağlıyor. Daha iyi bir seks hayatı ve prostat gibi hastalıklardan korunmanın en iyi yollarından biri olduğu söylenen pelvik taban egzersizleri, herkesin her gün yapabileceği kolay bir tür egzersiz.

     

    Pelvik taban kaslarınızı çalıştırmak için yapmanız gereken çok basit: İdrarınızı tutarken kullandığınız kasları belirli aralıklarla sıkıp bırakmanız yeterli. Uzmanların önerisine göre bu egzersizi düzenli olarak her gün yapan erkekler, sertleşememe, erken boşalma gibi sorunları aşabilecekleri gibi, prostat hastalığına yakalanma riskini de azaltmış oluyorlar.

  • El sıkışmak

    El sıkışmak yalnızca samimiyetinizi ve özgüveninizi ifade eden bir hareket değil, aynı zamanda sağlığınız için de önemli. 2012’de Illinois Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada el sıkışmanın yine beynin bazı bölümlerini etkilediği ve rahatlık, mutluluk hislerini teşvik ettiği ortaya çıktı.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 6166

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 3911

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 5902

  • Vintage giyim önerileri
    Vintage giyim önerileri

    Süresi : 02:55 İzlenme : 682

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 1968

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön