Sırt ağrısı nedenleri nelerdir?

Sırt ağrılarını azaltmak, bu ağrıların sebeplerini ortadan kaldırmak için “uygulanacaklar” ve “kaçınılacaklar” listeniz olmalı.

Sırt ağrısı nedenleri nelerdir?

Sırt ağrısı nedir?

Sırt ağrısı ensenin altından, omuzlardan başlayıp kaburgaların bittiği yere kadar olan bölgede başgösteren ağrıdır.

 

Sırt ağrısının sebepleri:

 

Bilgisayar karşısında oturmak

Sırt ağrılarının sebebi genellikle duruş bozukluklarıdır. Uzun saatler boyunca masa başında, bilgisayar karşısında oturmak, kasların sıkışması ve üzerinde basınç oluşması ile sonuçlanır.

 

Fazla kilolar

Fazla kilolar, iskelet sistemi üzerinde baskı yaratır ve özellikle diz, bel ve sırt bölgesinde kemik ağrılarına sebep olur.

 

Büyük göğüsler

İri göğüslü kadınlar, göğüslerin ağırlığından ötürü sırt ağrısına maruz kalabilir.

 

Romatizmal hastalıklar

Geçmeyen sırt ağrılarının bir sebebi de doku romatizması, eklem romatizması gibi romatizmal hastalıklar olabilir.

 

Kalp hastalıkları

Kürek kemiği bölgesinde tekrarlayan ağrılar, kalp krizi habericisi olabilir.

 

Skolyoz (omurga eğriliği)

Çocukluk ve ergenlik döneminde görülen skolyoz, sırt ağrıları ile kendini gösterir. Özellikle hareketli kişilerde ağrılar fazladır.

 

Osteoporoz (kemik erimesi)

Kemik erimesi sırt kemiklerinin ufalanmasına neden olur. 40 yaşından sonra başlayan ve artarak süren sırt ağrıları kemik erimesinden kaynaklanabilir.

 

Zona

Sinir uçları iltihaplanması olan zona hastalığı, sırt ağrıları ile belirebilir.

 

Sırt ağrısı
+7
Bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte görülme sıklığı gün geçtikçe artan sırt ağrısı kimi zaman kas incinmesi gibi basit bir nedenle oluşurken, kimi zaman ise fibromiyaljiden osteoporoza kadar çeşitli ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor!

 

Sırt ağrısı nasıl geçer?

Sırt ağrılarını azaltmak, bu ağrıların sebeplerini ortadan kaldırmak için “uygulanacaklar” ve “kaçınılacaklar” listeniz olmalı. Ancak kronik sırt ağrıları için mutlaka doktor kontrolünden geçmelisiniz.

 

-Fazla kilolar verilmeli

-Stresten kaçınmalı

-Ense, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirici egzersizler yapılmalı

-Vücuttaki kas sistemi birbirinden bağımsız değildir, genel olarak kasları zorlayacak hareketlerden kaçınmalı

-Yüzmeli

-Yoga veya pilates yapmalı

-Soğuktan kaçınmalı

-Kemikleri güçlendirmek için doğrudan güneş görecek biçimde otuz dakika güneşlenmeli,  

-Mümkünse kaplıcalara gidilmeli

 

 

BEL AĞRISI EN ÇOK OFİS ÇALIŞANLARINI SEVİYOR! Uzun saatler masa başında aynı p... YALANCI SİYATİK Mİ PRİFORMİS SENDROMU MU? Belirtileri siyatik ile benzerli...

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 7247

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 175

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6065

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2838

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 3117

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön