ABD'li beslenme uzmanı JJ Virgin, Huffington Post haber portalında yayınlanan yazısında stresle baş etmek için şu önerilerde bulundu:. 1. Tatlı şeylerden uzak durun; onlar stresin metabolizma üzerindeki olumsuz etkilerini artırıyor.. 2. Stres atmanın en iyi yollarından bir fiziken aktif olmaktır.. 3. Yeterli uzunlukta, derin bir uyku çekmeyi ihmal etmeyin. Zor uyuyan biriyseniz uyumak için elinizden geleni yapın.. 4. Masaj, meditasyon, akupunktur, arkadaşla bir kahve içmek gibi çok sayıda şeyin sakinleştirdiğine dair araştırmalar var; size hangisinin iyi geldiğine siz karar verin.. 5. Sindirim özellikle de bağırsak sisteminize dikkat edin..
Facebook Yorumları