H3N2 grip virüsüne karşı doğal korunma

Ender Saraç, doğal yollardan nezle ve gripten korunmanızı sağlayacak ipuçları paylaştı.

H3N2 grip virüsüne karşı doğal korunma

Çok akıllı bir tür olan grip virüsü her sene genetik yapısını değiştirerek tedavilere karşı kendini yeniliyor. Bu sene de H3N2 virüsü gündemde. Peki nasıl korunacağız? Konumuz doğal yollarla nezle ve gripten korunmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek...

 

Genel koruyucu kurallar

Bol ılık ve sıcak sıvı alın: Solunum yollarını nemlendiren başta ıhlamur; ısırgan, hibiskus, kuşburnu gibi çayları bolca içmek çok yararlı. Aynı zamanda sebze çorbası, ılık komposto, sulu sıcak tencere yemekleri, salep gibi doyurucu özelliği olan sıvıları da artırın.

 

Zencefil, bal: Bedenin soğuk algınlığına karşı direncini artıran zencefil gibi baharatları tek başına veya balla karıştırarak almak üst solunum yollarının direncini artırır, akıntıyı azaltır.

 

Yeterince dinlenin: Koşturmaca fizyolojimizde sürekli yorgunluk oluşturur. 2-3 gün süren yoğun bedensel yorgunluktan sonra mutlaka uzun bir dinlenme günü ve erken yatılan bir gece gerekir.

 

Aromatik banyolar: Yorgunluğa stres de eklendiyse, ılık bir susam yağı masajı ve peşinden bir hamam sauna bedeni ve zihni rahatlatır. Küveti dayanabileceğimiz kadar sıcak suyla doldurup içine ısıtıcı yağlardan biraz dökersek bunun da yararı olur.

 

Beyaz şekeri azaltın: Onun yerine bal, portakal suyu, früktozlu ürünler gibi doğal şekerleri tercih edin. Ama tüm şekerli gıdalar akıntıyı artırabilir ve mikropların üremesini destekler.

 

Mayalı gıdaları azaltın: Özellikle bira, şarap, ekşi yoğurt, poğaça, kek, pasta, simit, peynir gibi fazla mayalı gıdalar akıntıyı artırır; dikkat edin.

 

Doğal Takviyeler

  1. Kuşburnu özleri: Kuşburnunu sadece ilaç olarak değil doğal meyve veya marmelat şeklinde tüketmek de yararlıdır.
  2. Propolis: Arı kovanlarında bulunan mucizevi bir maddedir. Bu madde sayesinde bal ve kovan yıllarca mikroplardan korunur. Bolca bal ve doğal petek yemek de kuvvetlendiricidir.
  3. Polen: Vücudu kuvvetlendiren doğal maddeler içerir. Sabahları aç karnına bir küçük kahve kaşığı almak yararlıdır.
  4. Söğüt ağacı kabuğu özü: Salix alba ve diğer söğüt türlerinin kabuklarından elde edilen bir
    ekstredir. Kışın ağrı kesici ve ateş düşürücü özelliği vardır. Soğuk algınlığında kırıklığın
    azalmasına yardımcıdır.
  5. Hidrastis kökü: Dokuların kronik veya şiddetli iltihabı durumlarında yararlıdır.
  6. Isırgan otu: Isırgan doğal bir kan temizleyicidir. Özellikle tohumu sabahları bir tatlı kaşığı kadar öğütülmüş olarak balla karıştırılıp alındığında, kemik iliğini güçlendirir. Ve böylece bağışıklık sistemi kuvvetlenir.
  7. Zencefil: İyi bir antiseptik ve antienflamatuardır. Vücudu soğuk algınlığına karşı doğal yolla korur. İster tabletleri ister kök hali isterse öğütülmüş tozu veya çayı tüketilebilir.
  8. Ginseng: Bilinen yararlı etkilerinin yanı sıra bağışıklık sistemini de kuvvetlendirir.

 

Gripsavar gıdalar

Limon, sarmısak, soğan, greyfurt, kivi, sivribiber, kuşburnu, çiğ yeşillikler, kefir, şalgam suyu, zencefil, zerdeçal, karabiber, tavuk suyuna çorba, sulu köfte, balık buğulama, defne yaprağı, turp, tarhana çorbası, maydanoz, tane karanfil, kaküle.

 

Gribe davetiye çıkaranlar

Fast-food, beyaz ekmek, beyaz un, hamur işleri, ağır yağlı ve hazmı zor gıdalar, fazla mayalı gıda tüketimi, tatlılar, beyaz pirinç, asitli içecekler, kışın aşırı soğuk gıdalar, alkol ve sigara.

 

Nezle ve gribe karşı yardımcı çay tarifi

1 tutam ıhlamur, yarım tatlı kaşığı kuşburnu, yarım tatlı kaşığı hibiskus, 1 çay kaşığı ekinezya, 2 adet tane karanfil. Bu karışım 1 büyük bardak suda sadece 1 dakika kadar kaynatılacak ve 4-5 dakika kadar demlenecek. Sonrasında şekersiz tüketilecek. Bu çayı ılık sıcağımsı olarak içebilirsiniz. Katiyen şekersiz içemiyorsanız ılınınca biraz bal katabilirsiniz.

 

Ender Saraç

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?
    Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1647

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4587

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1608

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2586

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6349

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön