Kaslarınız hakkında hiç bilmedikleriniz

Kasların vücut sağlığına pek çok katkısı olduğunu mutlaka biliyorsunuz. Fakat kaslarımızı nasıl geliştireceğiz?

Kaslarınız hakkında hiç bilmedikleriniz

 Metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur, yağdan daha az yer kaplar ve eklemlerinizi korur.

 

Özellikle bayanlar vücut geliştirmekten korktukları için, kasları geliştiren ağırlık egzersizlerinden uzak durmaya eğilimli ama, vücut inceliğinizi koruyarak kaslı bir vucuda sahip olabilirsiniz.

 

İşte kaslarınızı geliştirmenin faydaları:

  • Kaslar tüm vücudunuzu sararak, vücudunuza destek olur: Kaslarınız zayıf kaldığında kemikleriniz ve eklemleriniz sakatlanmaya daha fazla maruz kalıyor. Mesala, güçlü karın ve bacak kasları omurga incinmelere karşı çok önemli.

 

  • Kaslar vücudunuzda yağdan daha az yer kaplıyor: Kaslarınızın gelişmesi vücudunuzdaki yağ oranının azalması demek. Garip ama, kas yoğunluğunuz arttığında kilonuz da artıyor ama, daha ince görünüyorsunuz.

 

  • Gelişmiş bir kas yapınız varsa, daha fazla kalori yakıyorsunuz: Kaslar fonksiyonlarını yerine getirmek için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyuyor ve yediklerinizi daha hızlı bir şekilde yakma şansınız oluyor.

 

  • Kaslar iki büyük sağlık probleminin riskini azalıyor: Vücudunuzdaki kas oranı yağ oranından fazla olduğunda metabolik sendrom ve şeker hastalığına yakalanma riskiniz azalıyor. Kaslar vücutta depolanan glukozun işlenmesine yardımcı olarak kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı oluyor.

 

  • Ağırlık egzersizleri modunuzu yükseltiyor: Yeterince ağırlık çalıştığınızda vücudunuz ağrıları azaltmak için bir hormon salgılıyor. Bu hormon ayrıca modunuzun da dengede kalmasına yardımcı oluyor.

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Aşkım Kapışmak'la son kitabı "Kimim Ben?"i konuşuyoruz
    Aşkım Kapışmak'la son kitabı "Kimim Ben?"i...

    Süresi : 50:09 İzlenme : 136

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 627

  • Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız yaşama dair...
    Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız...

    Süresi : 17:57 İzlenme : 2116

  • Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?
    Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?

    Süresi : 25:51 İzlenme : 2191

  • Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!
    Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!

    Süresi : 14:14 İzlenme : 1005

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön