Tatlı krizi ile başa çıkmanın yolları!

Herkes tatlı yemeyi sever. Ama tatlı krizlerinin bizi nerede ve ne zaman yakalayacağı hiç belli olmaz.

Tatlı krizi ile başa çıkmanın yolları!

Sıkıldığımızda, neşeli olduğumuzda bizin en iyi anlayan tatlılar, anlık mutluluk veriyor. Ama hem sağlığımıza hem de kilo almamıza neden oluyor. Özellikle kadınların adet dönemlerinde çok sık rastladığı tatlı krizlerinin önüne geçmek çok kolay.

 

Yapılması gereken belli başlı ipuçları ile sizde tatlı krizlerinin önüne geçebilirsiniz…

 

Tatlı ile diğer besinleri karıştırın

Daha az miktarda tatlı tüketerek, tatlı krizlerinin biraz da olsa önünü kesmek istiyorsanız, besinleri karıştırın. Çikolata sosuna bandırılmış çilek, muz ya da çikolata ile birlikte fındık tüketmek tatlı isteğinizin kesilmesine ve az kalori almanızı sağlar.

 

Az miktarda tüketin

Yapılan araştırmalara göre canı tatlı yemek isteyen biri, tatlıyı eninde sonun tüketiyor. Bu nedenle canınız tatlı istediğinde 150 kaloriyi aşmayacak tatlı tüketebilirsiniz. Bu tüketimin vücuda zarar vermediği düşünülüyor.

 

Şekersiz sakız çiğneyin

Şeker tadı olan aromalı sakızlardan çiğnemek tatlı ihtiyacınızı azaltır. Sakız çiğnemek yemek yeme isteğini azalttığını gösterdiği için tatlı krizlerinizden de kurtulmanızı sağlar.

 

Meyve tüketin

Canınız ne zaman tatlı isterse, taze ya da kuru meyve yiyin. Çünkü bu atıştırmalıklar tatlı ihtiyacınızı karşılar ve tatlı krizlerinin yaşanmasını önler. Kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, kuru üzüm, elma gibi pek çok taze ve kur meyve size yardımcı olacaktır.

 

Kendinizi ödüllendirin

Tatlı krizlerinize yenik düşmediyseniz ve bütün başlıkları yerine getirdiyseniz, haftanın sonunda kendinizi ödüllendirin. Yemeği ödül olarak düşmek yerine, çok beğendiğiniz bir filmi ya da bir elbiseyi satın alın. Eğer bu ödüllerle yetinmeyip canınız yinede tatlı istiyorsa, 150 kaloriyi geçmeyen, kaliteli çikolata yiyin.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 465

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 3396

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 7605

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 4383

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 6162

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön