Saat 11.00-15.00 arası güneşe çıkmayın!

Sağlık Bakanlığı, kanser hastalarını yaz ayları ve aşırı sıcaklar konusunda uyardı.

Saat 11.00-15.00 arası güneşe çıkmayın!

Bakanlık tarafından korunmak için de hastaların düzenli fiziksel aktivite yapması gerektiği belirtilirken, “Düzenli fiziksel aktivitenin kalın bağırsak kanseri riskini yaklaşık yüzde 50, meme kanseri riskini yaklaşık yüzde 40 azalttığı bilinmektedir. Bu nedenle haftada 3-4 kez 30-60 dakika yürüyüş veya egzersiz yapın” denildi. Bakanlığın diğer uyarıları ise şöyle:

 

  • Yediklerinize her zaman olduğu gibi yazın da dikkat edin. Aşırı şeker ve tuz, et ve yağ tüketiminden kaçının, dengeli ve sağlıklı beslenin.
  • Obezitenin kanserle ilişkisi yapılan çalışmalarda görülmüştür. İdeal kilonuzu koruyun, ayrıca aşırı dondurma ve gazlı içecek tüketmeyin.
  • Güneşin faydalı etkisi olduğu kadar zararlı etkilerinin de olduğunu unutmayın. Maruz kalınan ultraviyole ışınları, radyasyonun en yüksek düzeyde olduğu 11.00 ve 15.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmayın.
  • Gün içinde dışarı çıkmanız gerekirse geniş kenarlı şapka, açık renkli ve sık dokulu giysiler giyin.
  • Güneşe çıkarken koruyucu faktörlü kremlerin sürülmesi önerilse de bunların kansere karşı koruyuculuğu kanıtlanmamış olduğundan koruyucu krem kullanmakla güneşte daha uzun süre sağlık riski olmadan kalınabileceğini düşünmeyin.
  • Yazın tatil öncesi güneş yanıklarından korunmak ve erken bronzlaşabilmek amacıyla tercih edilen solaryum, güneş ışınlarından daha yüksek doz ultraviyole ve radyasyona maruziyete neden olmaktadır. Solaryumların sağlık açısından olumsuz etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmış olduğundan tıbbi nedenler dışında bu cihazları kullanmaktan olabildiğince kaçının.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 303

  • Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız yaşama dair...
    Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız...

    Süresi : 17:57 İzlenme : 1508

  • Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?
    Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?

    Süresi : 25:51 İzlenme : 1756

  • Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!
    Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!

    Süresi : 14:14 İzlenme : 823

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1059

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön