Ağrıyla başa çıkmak için 5 öneri!

Vücudunuzdaki herhangi bir ağrıyı, mümkün olduğunca engelleyebilmek için bu önerilere uymalısınız.

Ağrıyla başa çıkmak için 5 öneri!

Birçoğumuz günlük hayatında ağrıyla yaşamak zorunda kalıyor. Vücudumuzun herhangi bir bölgesinde duyulan bir ağrı, hayatımızı zindana çevirebiliyor. Ağrıyı, mümkün olduğunca engelleyebilmek için bu önerilere uymalısınız.

 

Strese son verin

Stres, hayatımızdaki tüm kötülüklerin sebebi... Stresi hayatımızdan çıkardığımız anda ağrılarımızın da birçoğunun dineceğini biliyoruz. Mutlu olmak, stressiz bir yaşam da ağrılarla başa çıkmanın en önemli aşamasıdır. 

 

Doğru hareketler

Boyun ve bel bölgesindeki ağrılardan kurtulmak için gün içerisinde doğru hareket etmeli, doğru yürümeli, doğru oturmalı ve doğru yatmalısınız. Vücudunuzdaki birçok ağrının sebebi duruş bozukluklarıdır. Bel ve boyun bölgenize yük bindirecek yanlış oturma pozisyonlarından hemen kurtulmalısınız. 

 

Doğru ayakkabı

Doğru ayakkabı seçimi en önemli aşamalardandır. Gün içerisinde ayakta durduğumuz saatler o kadar fazla ki, doğru ayakkabı seçilmediği taktirde birçok ağrıyı da hissedebiliyoruz. Yanlış ayakkabı seçimi kalıcı hasarlara da yol açabiliyor. 

 

Kilo vermek

Eğer kilonuz fazla ise zaten bel, boyun ve sırt bölgenize ne yaparsanız yapın yük binecektir. Bu yüzden en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflamalısınız. 

 

Egzersiz

Doğru bir şekilde yapılan egzersizler, ağrılarınızı da dindirebiliyor. Egzersiz sırasında beyinde salgılanan mutluluk hormonunun da ağrılar üzerinde olumlu etkisi vardır. Yanlış hareketler yapmamaya ve kendinizi çok zorlamamaya çalışın.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 657

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1833

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 2105

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 1954

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6202

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön