Amerikalı antiaging uzmanı Dr. Marios Kyriazis, 100 yaşını aşan kişilerin yaşam tarzlarını araştırdı. İşte 100 yaşına kadar yaşamanın sırları:
- Haftada 2 kez seks yapın.
- Partnerinizle tartışmaktan kaçınmayın. Sorun olduğunda içinize atmayın.
- “Kırmızı” beslenin (domates, kırmızı üzüm, kırmızı biber...)
- Koşun ve yürüyün.
- Muz gibi potasyum açısından zengin gıdalarla beslenin.
- Eğlenceli bir şeyler okuyun.
- Günde 1 fincan çay için.
- Her gün 1 saat erken yatın.
- Bol bol yoğurt tüketin.
- Süt için.
- Diş ipi kullanın.
- Evinizi temiz tutun.
- Sosis yerine pastırma yiyin.
- Tabağınızda yiyecek bırakın.
- Soğan yiyin.
- Kas yapın.
- Aşırıya kaçmadan güneşlenin.
- Gülümseyin.
- Lifli gıdalar tüketin.
- Üzüm ve böğürtlen tüketmeye özen gösterin.
- Günde 1 bardak şarap için.
- Daha iyi uyuyabilmek için yalnız yatın.
- Yoga yapın.
- Yemeğinizi çok çiğneyin.
- Dedikodu yapın.
- Az tuz tüketin.
- Çocuk sahibi olun.
- Geç saatlere kadar televizyon izlemeyin ve uykusuz kalmayın.
Facebook Yorumları