Göbekli görünümden kurtulmanın 7 yolu!

Göbeği çıkık olmak, kimsenin istemediği bir görünümdür. Bazı pratik ipuçlarıyla bu görünümden kurtulabilirsiniz.

Göbekli görünümden kurtulmanın 7 yolu!

Yiyecekler…

  • Meyve olarak: Vişne, kiraz, çilek
  • Yemek olarak: Nohut, fasulye, mercimek

Bunlar kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerdir. Bel bölgenizin kalınlaşmasına neden olan yiyeceklerden uzak durmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz. 

 

İçecekler…

En iyi içecek "buzlu su"dur. Çünkü kalorisizdir ve midenize doygunluk hissi verdiği için daha az yersiniz. Kalorili içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız...

 

Vitamin…

Omurgadaki çatlaklara neden olan osteoporozu engellemek için bolca kalsiyum almalısınız. Omurganızda sorun oluştuğunda göbeğiniz de dışarı doğru çıkar. Bunu engellemek için doğru miktarda kalsiyum almalısınız. 

 

Spor…

Spor, yağ eriten en önemli faktördür. Hem göbeğinizden kurtulmak hem de sağlıklı bir görünüme kavuşmak için hergün düzenli olarak spor yapmalısınız. Pilates de göbeği en iyi eriten sporlardandır. 

 

Doğru oturuş biçimi…

Yürüyüş yapmalısınız ve Dik yürümelisiniz. Yürürken ve otururken dik durmak, göbeğinizin öne çıkmasını önler. Dik durmaya alışmalısınız.

 

Göbek şişkinliği yapan besinleri tüketmeyin...

Bolca su için. Cips gibi tuzlu gıdalardan uzak durun. Sakız çiğnemek fazla miktarda hava yutulmasına sebep olduğu için "karnı şiş" gösterir. Bunlardan uzak durun. 

 

Zayıf gösteren kıyafetler...

Bazı kıyafetler, bel bölgesini çok sardığı için daha kalın gösterebiliyor. Üstünüze çok yapışmayan kıyafetler giymelisiniz.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 7253

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 178

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6069

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2838

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 3123

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön