En sağlıklı 5 besin!

Sağlıklı gıdalar, kişiyi formda tutar ve aynı zamanda bağışıklığını artırır.

En sağlıklı 5 besin!

Sağlıklı gıdalar, kişiyi formda tutar ve aynı zamanda bağışıklığını artırır. Bazı gıdalar tüm dünyada sağlık deposu olarak kabul edilir.

 

İşte tüm dünyaca sağlıklı deposu olarak kabul edilen 5 besin:


Yoğurt

Yoğurt, hastalıklarla mücadele etmede ve onları engelleme de etkilidir. Kan ve kemik sağlığı için iyidir, zengin kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda yoğurt, vücut için gerekli olan protein açısından da zengindir. Sağlıklı bir beslenme için günlük öğünlerinize muhakkak ekleyin.

 

Fasulye

Fasulye, çekirdekli gövdesi ile tam bir sağlık kaynağıdır ve kalsiyum, potasyum ve magnezyum bakımından zengindir. Fasulye kalp krizi, tansiyon ve kanser riskini azaltır. Aynı zamanda lif ve protein açısından da zengindir.

 

Keten tohumu

Keten tohumu, omega 3 yağ oranı açısından zengindir. Ayrıca osteoporoz ve astım hastalıklarını önlemede yardımcı olur. Sindirimde yardımcı olur ve kabızlığı önler. Aynı zamanda kolesterol seviyesini düşürmede yardımcı olur.

 

Brokoli

Brokoli K vitamini ve C vitamini açısından zengindir. Soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonları önlemek, bağışıklığı artırmak için yardımcı olur. Brokoli lif yönünden zengindir ve sindirim sürecinde yardımcı olur. Kan şekerini düşürür ve diyabetle mücadelede yardımcı olur.

 

Sarımsak

Sarımsak tam bir hastalık savaşçısı olarak bilinir. Kan basıncı ve vücudun kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, bu da kalp krizi riskini önler. Sarımsak E vitamini açısından zengindir, hücre oluşumunda yardımcı olur ve cildin yaşlanmasını önler.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 657

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1834

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 2106

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 1954

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6202

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön