Diyeti bozduran davranışlar:
- Gün içinde "ara öğün” olmaması
- Kalori hesabı yapılan yiyecek listesinde olmayan yiyecekleri tüketmek
- Yazın da kışın da dondurma ve tatlı gibi yiyecekler yemek
- Siz diyetteyken yakın çevrenizin, ikram edilen yiyecekleri yemeniz için zorlaması ve sizin de onları kırmamak için bu yiyecekleri yemeniz
- Kalorisi yüksek içecekleri tüketmek
- Suyu az tüketmek
- Evde sağlıklı besinler tüketip, dışarıda çok yağlı ve sağlıksız yiyecekler yemek.
- Her gün “Yarın nasıl olsa başlarım” diyip, diyeti ertelemek
Facebook Yorumları