Diyette yapılan 5 yanlış!

Diyet için söylenen efsaneler...

Diyette yapılan 5 yanlış!

"Gazlı içeceklerin diyet olması kilo vermenize yardımcı olur"

Vücudunuz, şeker yerine kullanılan yapay tatlandırıcı tarafından kandırıldıkça daha çok yemek yeme arzusuyla dolarsınız ve doyma hissine ulaşmak için daha fazla yemeye alışırsınız. Bu yüzden kilo alabilirsiniz.

 

"Ne kadar az kalori alırsan, o kadar çok kilo verirsin!"

Çok sıkı yapılan diyetler vücudunuzun “kıtlıktaymış hissi”ne kapılmasına neden olur. Bu yüzden vücudunuzun istenmeyen yağları yakmasını önler. Vücunuz savunma mekanizması olarak kalorileri yakmaz ve yağ olmayan kaslardan kalori bulmaya çalışır. Bu durum da kas kaybına sebep verir. Kilo vermeniz de durur.

 

"Makarna yemek kilo artışına neden olur!"

Burada olay makarnada değildir. yediğiniz porsiyonla alakalıdır. Başka bir şey de yeseniz, çok fazla yemek ve yediğini yakamamak, vücudunuzda yağlanmaya neden olur.

 

"Saat 20.00'den sonra yemek kilo aldırır"

Kilo almanızın nedeni, zaman dilimi değil, aldığınız ekstra kalorilerdir! Yediğiniz saat değil aldığınız kalorileri yakamamanız önemlidir ve yağlanmaya neden olur.

 

"Yağı azaltılmış gıdalar daha sağlıklıdır"

Yağı azaltılıp, tadı ve kıvamı artırmak için çoğunlukla şeker, kimyasallar ve kıvam artırıcı maddeler eklenir. Bunlar da kilo artışına sebep olabilir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?
    Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1636

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4563

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1582

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2577

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6339

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön