Sonbaharda kilo almayın!

Havaların serinlemesiyle birlikte dışarıda geçirilen vakitte yaza göre azalmaya başlıyor.

Sonbaharda kilo almayın!

Havaların serinlemesiyle birlikte dışarıda geçirilen vakitte yaza göre azalmaya başlıyor. Daha az hareketler ve daha bol yemekle geçen sonbahar ve kış mevsimlerini kilo almadan atlatmak için önlemlerinizi almakta geç kalmayın!

 

İşte sonbaharda da formunuzu korumanız için dikkat etmeniz gereken öneriler.

 

Gazlı içecekler: Kalori oranı oldukça yüksek olan gazlı içecekleri tüketmemeye özen gösterin. Gazlı ve kafeinli içecekler yerine organik meyve sularını tercih edin. Kolaya alternatif olarak  tüketilen diyet kola da içerdiği fazla miktar şeker yüzünden yine kilo almanıza sebep olacaktır.

 

Abur- cubur: Özellikle kış gecelerinin vazgeçilmezlerinden olan abur cubur tüketimine dikkat etmeniz şart! Gece geç saatlerde tüketilen abur-cuburlar metabolizma yavaş çalıştığı için eritilmeyecek ve kilo olarak geri dönecektir.

 

Tatlılar: Tatlı tüketiminde ayva ya da elma gibi şekeri az olan tatlıları tercih edin. Bol şerbetli tatlılardan uzak durun!

 

Ana öğünler: Abur-cubura fazla yüklenmemek için ana öğünlerinizi atlamadan ve kontrollü yemelisiniz. Çok fazla aç kalmadan, sık sık ve küçük porsiyonlar halinde tüketmelisiniz.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğumda sancı neden olur?
    Doğumda sancı neden olur?

    Süresi : 01:49 İzlenme : 2506

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1186

  • Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler
    Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler

    Süresi : 00:58 İzlenme : 380

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 695

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1845

    Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
    Yukarı Git
    HTHayat Mobil Sürümüne Dön