Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin

Eğer çok sık sesiniz kısılıyorsa yaptığınız hatalar ve önerileri

Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin
  • Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)

 

  • Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.

 

  • Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.

 

  • Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.

 

  • Diyaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.

 

  • Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)

 

  • Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.

 

  • Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.

 

  • Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.

 

  • Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılmas.

 

  • Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?
    Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1647

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4587

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1608

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2586

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6349

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön