8 adımda yaz kalçası

Vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulmak ve daha şekilli bir görüntüye sahip olmak isteyenlere özel Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, her gün 30 tekrar ile yapılabilecek kalça egzersizlerini hazırladı.

  • 1- Supine leg lifts

  • Sırtüstü yatıp tek dizinizi bükün. Diğer bacağınızı ileri doğru uzatın.

    Nefes alırken ileride uzun olan bacağınızı yukarı doğru kaldırın.

    Nefes verirken bacağınızı yere indirin.

  • 2- Leg circles

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23 Nisan kutlaması
    Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23...

    Süresi : 01:20 İzlenme : 22

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 501

  • "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"
    "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"

    Süresi : 21:25 İzlenme : 444

  • Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni Hakan Atalay'la konuşuyoruz
    Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni...

    Süresi : 17:31 İzlenme : 468

  • Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve beslenmenin sırları
    Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve...

    Süresi : 43:26 İzlenme : 387

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön