Tam randımanlı egzersizin 11 sırrı

Araştırmalar gösteriyor ki egzersizin işe yaraması için hiç de kan ter içinde kalmanıza gerek yok. İşte işe yarar bir antrenmanın 11 püf noktası

Kategori : Sağlık
1/11

1. Mutlaka ağırlık kaldırın

“Eğer yalnızca kardio yaparsanız kendinizi bayağı sabote etmiş olursunuz” diyor Journal of Strength and Conditioning Research editörü Dr. Jacob Wilson. Çünkü metabolizmamız yavaşladıkça kilo vermek zorlaşıyor. Öte yandan ağırlık çalışmak kasları güçlendirerek metabolizmayı hızlandırıyor. Bu durum Harvard School of Public Health’in 10 bin 500 kişi üzerinde yaptığı araştırmayı da aklıyor.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğum korkusu nasıl yenilir?
    Doğum korkusu nasıl yenilir?

    Süresi : 02:20 İzlenme : 4274

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 3421

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 2689

  • Bebek taşıma yöntemleri
    Bebek taşıma yöntemleri

    Süresi : 43:12 İzlenme : 1151

  • Bolonez soslu erişte!
    Bolonez soslu erişte!

    Süresi : 03:15 İzlenme : 950

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön