Pilates kilo verdirir mi?

Pilates kasları çalıştırırken fazla yağları yakmaya imkân veren mükemmel bir aktivite. Birkaç ayrınıtıya dikkat ederek pilatesle fazla yağlardan kurtulmak mümkün.

Pilates kilo verdirir mi?

Pilates bütün vücudu çalıştıran bir aktivitedir ve kilo verdirir. Ancak pilatesle kilo verebilmeniz için birkaç ayrıntıyı bilmeniz ve buna göre kendinizi yönetmeyi öğrenmeniz gerekiyor.



Pilates nasıl kilo verdirir? Pilates yaparak kilo vermek için nelere dikkat etmeli?

  • Vücut kesintisiz hareket ettiği 30 dakikanın sonunda yağ yakmaya başlar. 1 saatlik bir pilates uygulaması sonunda vücudunuz önemli miktarda yağ yakar. Boyunuza, kilonuza ve aktivitenizin hızına göre bu miktar farklılık gösterir.

 

  • Eğer pilatesi haftada 3 gün, akşam yemeğinden sonra yaparsanız vücudunuz uyurken de yağ yakacağı için kilo vermeniz hızlanır.

 

  • Pilates, günlük temponuz içinde hiç çalıştırmadığınız kaslarınıza dahi ulaşır. Çalışan kaslar protein ihtiyaç duyar. Eğer yeterli protein almazsanız, pilates yaparken çalışan kaslarınız erir. Tıpkı vücut su attığında olduğu gibi, kaslar eridiğinde de vücut ağırlığı azalır. Bu sizde “kilo veriyorum” yanılgısı oluşturur. Oysa kaslarınız eridikçe gücünüz azalır ve bir süre sonra çok yorulduğunuz için pilates yapamazsınız. Eriyen kaslarınızı çalışmaya zorladığınızda ise onlara ancak zarar verirsiniz. Unutmayın, kilo vermek vücut ağırlığının azalması demek değildir. Ancak fazla yağlarınızı yaktığınızda gerçekten kilo vermiş olursunuz. Ve pilates yağlarınızı yakarken kaslarınızı çalıştırmanıza imkan veren mükemmel bir aktivitedir.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 333

  • Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız yaşama dair...
    Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız...

    Süresi : 17:57 İzlenme : 1575

  • Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?
    Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?

    Süresi : 25:51 İzlenme : 1838

  • Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!
    Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!

    Süresi : 14:14 İzlenme : 845

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1066

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön