Pilatesin faydaları

Pilates eğitmeni Özge Dündar Taşkın, pilatesin faydalarını anlattı.

Pilatesin faydaları

Pilates basit görünen ama bütün vücudu çalıştırmanızı gerektiren bir egzersiz çeşidi... Özge Dündar Taşkın'a 'neden pilates yapmalıyız?' diye sorduk...

 

Pilatesin en önemli faydaları nelerdir? Ne kadar süre denedikten sonra bu faydaları görebilmeye başlarız?


  • Pilates bedensel olduğu kadar zihinsel bir egzersiz disiplinidir. Kişiye nefes ve beden farkındalığı kazandırır.
  • Güçlü, esnek ve dengeli kas gelişimini sağlarken zihni rahatlatır, duruş bozukluklarını düzeltir.
  • Fiziksel kapasiteyi arttırırken vücudu fit ve kuvvetli bir görünüme kavuşturur.
  • Vücuttaki genel ağrıları, eklem ve omurga problemlerini hafifletir.
  • Yaşlanmaya ya da yaşanmış travmalara bağlı olarak kaybedilen kas kütlesini geri kazanmaya yardımcı olur.
  • Zihni dinçleştirir ve ruh sağlığı kazandırır.
  • Uzun ve ince kas oluşumu sağlar.
  • Kısa sürede kuvvet ve dayanıklılık sağlar.
  • Karın ve sırt kaslarını dengeli ve eşit şekilde çalıştırarak çok sağlam bir omurga oluşturur.

 

Kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte yaklaşık on ders sonra bedeninizdeki farklılığı deneyimlersiniz.

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 206

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 3018

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 7104

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 4303

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 6095

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön