3 günlük hızlı diyet

Hem sağlıklı hem de süper etkili bir diyet arıyorsanız, bu sırrı sizinle keyifle paylaşmaya hazırız.

3 günlük mucize diyet!

Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor. E malum, yaz geldi; yaz fiziğine ulaşmak için de çok zaman kalmadı.

 

Öneriler: 

  • Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonra tekrar edebilirsiniz. 
  • Bu diyet boyunca alkol almamaya özen gösterin. 
  • Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin. 
  • Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz. 

 

 1. gün

Kahvaltı:

  • Yarım greyfurt
  • 1 fincan kahve
  • Fıstık ezmeli bir dilim tost 

 

Öğle yemeği:

  • Yarım kase ton balığı
  • Bir dilim kızarmış ekmek
  • Bir fincan kahve ya da çay 

 

Akşam yemeği:

  • 85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur) 
  • 1 fincan kadarlık yeşil fasulye
  • Yarım muz
  • 1 adet küçük elma 
  • 1 kup vanilyalı dondurma 

 2. gün 

 

Kahvaltı:

  • Bir dilim tost
  • Bir bütün yumurta
  • Yarım muz

 

Öğle yemeği:

  • 1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit)
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 4 adet tuzlu kraker

 

Akşam yemeği:

  • 2 sosis
  • 1 kase brokoli
  • Yarım kase havuç
  • Yarım muz
  • Yarım kup vanilyalı dondurma

3. gün

 

Kahvaltı:

  • 5 adet tuzlu kraker
  • Bir dilim peynir
  • 1 küçük elma
  • 1 fincan kahve

 

Öğle yemeği:

  • Bir dilim tost
  • 1 haşlanmış yumurta

 

Akşam yemeği:

  • 1 kase ton balığı
  • Yarım muz
  • 1 kup vanilyalı dondurma

 

Kaynak: brightside.me

 

 

 

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    06 Temmuz 2017 Perşembe 03:05

    Hocam benim ayaklarım yanma oluyor kaşıntı da oluyor kırmızı noktalar oluyor indikten sonra koku yapıyor

    Cevapla

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 2603

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 6579

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 4134

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 5987

  • Vintage giyim önerileri
    Vintage giyim önerileri

    Süresi : 02:55 İzlenme : 745

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön