Aslında Ayurveda hızlı ve çok kilo vermeyi önermez. Ama bazı özel durumlarda, hızlı incelmek ve ödem çözmek için kısa süreli programlar uygulanabilir.

Bugün size önemli önemli günler öncesinde hızlı incelmenin ipuçlarını vereceğim. Yalnız bu önerileri asla 2 günden fazla uygulamayınız.

1. gün

Uyanınca; 1 bardak, yarım tatlı kaşığı ballı, 10 damla limonlu ılık su. Saat 9.00’da özel çay, 10.00’da 5 kaşık az yağlı yoğurt + 2.5-3 çorba kaşığı şekersiz müsli + 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi + 1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumunu karıştırıp yiyin. Saat 12.00’de kabuklarıyla 1 adet yeşil elma. 14.00’te 2 adet katı yumurta (1’inin sarısı çıkarılacak) + 1 büyük kase etsiz, kimyonlu kabak çorbası (içinde sadece yarım tatlı kaşığı sıvı yağ olacak) Saat 16.30’da tekrar kimyonlu kabak çorbası + 1 adet kabuklu yeşil elma. 17.30’da özel çay + 2 parmak taze dil peyniri. 19.00’da 2 çorba kaşığı ton balığı + 1 büyük tabak kabak çorbası. 21.00’de 1 çay bardağı tuzsuz beyaz-sarı karışık leblebi

2. gün

Sabah uyanınca 1 bardak, yarım tatlı kaşığı ballı, 10 damla limonlu ılık su. 9.00’da özel çay. 10.00 civarında 2 salatalık + 1 adet katı yumurta + 2-3 adet acı sivri biber + az yağlı ve tuzlu taze peynir. Saat 14.00 civarında 1 kase az yağlı yoğurt + 2 adet salatalık. 17.00’de 3 adet ceviz içi + 3-4 adet mürdüm eriği. 19.00’da 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye + 3 kaşık bulgur pilavı (her ikisi de az yağlı olacak). 21.00’de 2 adet kabuklu salatalık.

Dikkat

• Öğle saatlerinde bir küçük şişe, soğuk olmayan, biraz gazı uçmuş, maden suyu için.

• Gün içerisinde yaklaşık 1.5 litre alkali su (katıksız, 2-3 adet tane karanfil ve biraz kabuk tarçınlı) için.

• Aralarda 4 fincan rezene + yeşil çay karışımı için.

• Aralarda 2-3 kez 5-10 dakika taze karanfil çiğneyin.

• Akşam yemeğini geç yemeyin.

• Yemeklere fazla tuz koymayın.

• İçileceklere şeker koymayın.

• Tükettiğiniz hiçbir yiyecek ya da içecek buz gibi soğuk olmamalı.

Özel çay

Malzemeler

1 tutam mısır püskülü

1 tutam kuru kiraz sapı

Küçük bir demet maydanoz

Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu

Biraz yeşil elma kabuğu

Biraz kırılmış kabuk tarçın

İki bardak su

Hazırlanışı

Malzemelerin hepsini karıştırın. Bu karışımı sadece 1-2 dakika kaynatın. 3-4 dakika kadar demleyin. Süzüp için. (Bu çay idrar söktürücü etkiye sahiptir.)

Günde iki kez masaj yapın

Sabah 10 dakika aç karnına, ılık susam yağı, biberiye yağı ve kekik yağı karışımıyla önce yukarıdan aşağıya ve kalpten uçlara doğru; sonra aşağıdan yukarıya ve uçlardan merkeze yani kalbe doğru hafifçe basınç uygulayıp masaj yapın. Daha sonra duşa girip en az 10 dakika basınçlı suyu göbek, bel, kalça çevrenize tutun. Akşam yemekten öncede kuru bir şekilde yaklaşık 10 dakika ham ipek kese veya kabak lifi kesesi, hiçbiri yoksa kumaş eldivenle el ve ayaklardan kalbe doğru masaj yapın.

Masaj yağı

Malzemeler

1 tatlı kaşığı susam yağı

8-10 damla kekik yağı

4-5 damla biberiye yağı

Hazırlanışı

Malzemenin hepsini cam veya porselen bir kabın içerisinde tahta bir kaşıkla karıştırın.

Haber: Ender Saraç