İnsanlar kilo vermek için bütün gün ya aç kalıyor ya da günlerinin büyük bir kısmını spor salonlarında geçiriyor. Ama göründüğü gibi yağ yakmak hiç kolay değil.

Yaptığınız diyet listesine aşağıdaki besinleri eklerseniz, vücudunuzdaki yağları yakmak sizin için daha kolay olacaktır.

İşte yağ yakmanıza yardımcı olacak 5 besin:

Yumurta

Yumurta protein ve diğer mineraller açısından yüksek ama kalori bakımından düşüktür. Eğer formda bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu iyi bir seçim olacaktır. Ancak ölçülü tüketmeye özen gösterin.

Elma

Antioksidan ve mineraller için iyi bir depo olan elma, vücuttaki yağ miktarını azaltır.

Sarımsak

Anti-bakteriyel özelliğinin yanı sıra aynı zamanda vücut içinde yağın azalmasına ve kolestrol düzeyinin kontrol edilmesinde yardımcı olur.

Mercimek

Mercimek kalori açısından düşük ama amino asitler bakımından zengin ve sağlıklı bir besindir.

Balık

Balık doymamış yağ içerir ve minerallerle doludur. Öğle veya akşam yemeklerinde balık tercih etmeniz kilo almanıza neden olmaz.