Zayıflamanın 7 püf noktası!

Fit bir vücuda sahip olmak ve kilo verebilmek için bir takım alışkanlıklardan vazgeçmek gerekiyor.

Zayıflamanın 7 püf noktası!

Kötü beslenme alışlanlıklarınızdan vazgeçerek kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.

 

İşte kilo vermenize yardımcı olacak 7 öneri:

 

  • Dışarıda yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
  • Günde en az 10 kalori yakacak kadar hareket edin.
  • Gün içerisinde ne kadar yemek yediğinizi kontrol etmek için yediklerinizi bir kağıda not edin.
  • Sporu alışkanlık haline getirin ve mümkünse sizin kaçamak yapmanıza engel olabilmesi için bir spor arkadaşı edinin.
  • Su içmeyi alışkanlık haline getirin, özellikle egzersiz yaparken bol bol su tüketin.
  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş tüketin.
  •  Haftanın 7 günü spor yapmayın. Bir iki gün kendinize mıhakkak izin verin.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 2764

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 6766

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 4245

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 6026

  • Vintage giyim önerileri
    Vintage giyim önerileri

    Süresi : 02:55 İzlenme : 768

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön