Ofiste uzun çalışma saatleri obeziteyi artırıyor

Uzun çalışma saatlerini ofiste oturarak geçiren çalışanlarda şişmanlık görülme sıklığı da her geçen gün çoğalıyor.

Ofiste uzun çalışma saatleri obeziteyi artırıyor

Tek tip beslenme, abur cubur alışkanlığı, ayaküstü atıştırma ve hareketsizlik pek çok rahatsızlığa zemin hazırlıyor. Şeker hastalığı, aşırı şişmanlık, yüksek tansiyon ve kan yağlarında yükselmenin oluşturduğu risk topluluğu, metabolik sendrom olarak tanımlanıyor. Özellikle de ofis çalışanlarını tehdit ediyor.

 

Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı metabolik sendrom riskini azaltmamız için pratik tüyolar verdi.

 

  • Kahvaltıda hamur işleri ve bol kalorili yiyecekleri tercih etmeyin. Mümkünse peynir, zeytin, domates, salatalık gibi kahvaltılıkları tüketin. 

 

  • Öğle yemeklerini dışarıdan sipariş etmek yerine, restorana ya da yemekhaneye gidin.

 

  • Öğle öğününde bol yağlı, karbonhidratlı gıdaları değil, düşük kalorili ve besleyici yemekleri tercih edin.

 

  • Tatlı olarak şerbetli, ağır tatlılar yerine sütlü ya da meyveli olanları tüketin. 

 

  • Çay, kahve, oralet ya da meşrubat değil, günde ortalama 1,5-2 litre su için. 

 

  • Ara öğünleri atlamayın. 

 

  • Ofis içinde mümkün olduğunca hareket edin. Telefon açmak yerine ayaklarınızı kullanın.

 

  • Ofis egzersizlerini uzmanından öğrenip uygulayın.

 

75 KİLOYUM OBEZİTE AMELİYATI OLMAK İSTİYORUM! Obezite nasıl tedavi edilir? Tüp... KİLO VERMEYE YARDIMCI BİLGİLER Yaza bir adım daha yaklaşıyoruz....

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Stresle baş etmek için 4 yoga pozu...
    Stresle baş etmek için 4 yoga pozu...

    Süresi : 05:20 İzlenme : 3289

  • Bu yiyecekleri ısıtmayın!
    Bu yiyecekleri ısıtmayın!

    Süresi : İzlenme : 1806

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 2470

  • Evde maske yapımı
    Evde maske yapımı

    Süresi : 00:58 İzlenme : 1468

  • Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi
    Anne karnında hafta hafta bebek gelişimi

    Süresi : 04:32 İzlenme : 30454

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön