İştah kesen yiyecekler

Sağlıklı besinlerle tok kalma süresini uzatarak kilo vermek mümkün.

İştah kesen yiyecekler

Et ve deniz ürünleri

Protein kaynakları tokluk hissini uzun süre korur. Kırmızı ve beyaz et, balık ve deniz ürünleri en güçlü protein kaynaklarıdır ve ölçüyü kaçırmadan yediğinizde daha geç acıkırsınız.

 

 

DOĞRU TEKNİKLE PİŞİRİLEN KIRMIZI ET SAĞLIĞA FAYDALI Memorial Wellness Beslenme Danış... HANGİ MEVSİMDE HANGİ BALIKLARI TÜKETMELİ? Diyetisyen Gülhan Koca “Hangi me...

 

Yumurta

Özellikle sabah kahvaltısında yiyeceğiniz 1 katı yumurta, yaklaşık beş-altı saat tok kalacağınızı garanti eder. Protein kaynağı yumurta A, D, E ve B vitaminleri içerir.

 

 

  YUMURTA KABUĞUNUN MUCİZELERİ Yumurtayı kırıp, kabuğunu hemen ... YUMURTANIN 5 SAĞLIKLI FAYDASI! Yumurtanın sağlık için faydaları...

 

Tarçın

Kan şekeriniz düşünce açlık hissedersiniz. Kan dolaşımını düzenleyen ve sakinleştirici etkisi de bulunan tarçın, kan şekerini yükselterek açlık hissini bastırır.

 

 

TARÇIN VE FAYDALARI! Aromatik kokulu ve yaprak dökmey... TARÇINLI DOĞAL EV KOKUSU NASIL YAPILIR? Suna Dumankaya'dan eviniz için d...

 

Badem

Klinik araştırmalara göre günde ortalama 5 badem yiyen kişiler, yemeyenlere göre daha kolay kilo veriyor. Diyet listelerinde mutlaka badem bulunmasının sebebi tok tutmasıdır. Kalsiyum, çinko, fosfor, potasyum, magnezyum, demir ve E vitamin açısından zengin olan badem sağlıklı zayıflamaya yardımcıdır.

 

 

BADEM SÜTÜ TARİFİ BADEMİN İNANILMAZ FAYDALARI! Badem hakkında neler biliyorsunuz?

 

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi de proteinler gibi sindirimi uzun süren besinlerdendir. İçerdiği kepek ile midede hacmi genişler ve bu özellikleri ile daha geç acıktırır. Protein, demir, çinko, kalsiyum, fosfor, tiamin magnezyum ve riboflavin içeriğiyle sağlıklı beslenirken kilo vermeye yardımcı olur.

 

 

YULAF NEDİR? Yulaf hem kolesterolü düşürmeye,... YULAFLI KURABİYE Aslıhan Karagöz'den beslenme çan...

 

Yeşil salata

Yeşil salatalık malzemeler yvitamin ve mineralin yanı sıra yüksek oranda lif içerir. Lifli yiyecekler midede ve bağırsaklarda genişleyerek daha fazla yer kaplar, bu da tokluk hissinin uzaması demektir.

 

 

 

 

PORTAKALLI ROKA SALATASI İpek Bozkurt'tan abur cubur tüke... HELLİM PEYNİRLİ BİBER SALATASI NASIL YAPILIR?

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bebek taşıma yöntemleri
    Bebek taşıma yöntemleri

    Süresi : 43:12 İzlenme : 1134

  • Bolonez soslu erişte!
    Bolonez soslu erişte!

    Süresi : 03:15 İzlenme : 945

  • Diş bakımı nasıl yapılmalıdır?
    Diş bakımı nasıl yapılmalıdır?

    Süresi : 01:36 İzlenme : 1506

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 8358

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 2516

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön