A vitaminine neden ihtiyacımız var?

Güçlü bir bağışıklık sistemi, kemik, diş ve göz sağlığı için A vitaminine ihtiyacımız var.

A vitaminine neden ihtiyacımız var?

Vücudun göz sağlığı için A vitaminine ihtiyacı var. Göz kuruluğu, bazı görme bozuklukları A vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bağışıklık sisteminin işleyebilmesi için de A vitamini almamız şart. Çünkü dokuları onarmada kullanılan A vitamini hücre yenileme özelliğine sahip. Enfeksiyonlarla mücadelede bu vitamine ihtiyacımız var. Ayrıca kemiklerin, dişlerin ve dişetlerinin korunması için de A vitamini almamız şart.

 

A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Çocuklarda zeka gelişiminde ve büyümede yavaşlık, yetişkinlerde gece körlüğü, ciltte kuruma, pullanma de dökülme A vitamini eksikliğinin belirtilerinden olabilir. 

 

A vitamini içeren besinler hangileridir?

İnek sütü, keçi sütü, yumurta, peynir, yoğurt, ciğer ezmesi, tavuk, tuna balığı, sardalya, karides, somon, yeşil fasulye, domates, kuşkonmaz, maydanoz, kırmızı biber, tatlı patates, pırasa, bezelye, havuç, brüksel lahanası, şalgam, brokoli, kabak, ıspanak, pazı, mercimek, kavun, papaya, karpuz, greyfurt, kayısı, havuç.

 

 

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 69

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 2833

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 6861

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 4270

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 6050

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön