Geç saatte yemek yemenin zararları

"Gece yemek yedim" diye hayıflanıyorsanız geç saatte yenen yemeklerin bizleri nasıl etkilediğini bilmenizde fayda var!

Geç saatte yemek yemenin zararları

Akşamları hem metobolizmamız hem de fiziksel aktivitelerimiz yavaşlar bu nedenle kilo alımına zaten müsaitizdir. Yediğimiz yemeklerin yanma hızı çok yavaş olacağından sebze ağırlıklı beslenmemiz en iyisi olacaktır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Temel Özcan akşamları ve hatta uykudan uyanıp yenilen yemeklerin nasıl kilo aldırdığını anlatıyor...

  

Akşam geç saatte yemek neden kilo alımına sebep olur?
 

 

 

Geceleri atıştırmayı engellemek için 5 öneri!

 

Gece, insan metabolizması yavaşlar. Uyku sırasında çok az çalışır. Böylece gece yediğimiz besinler vücudumuzda yakılmaz. Sonuç olarak da kilo alırız. Sabah uyandığınızda bir bardak ılık su ve ardından da soğuk su için. Metabolizma hızınız artacak ve yediklerinizi yakacaksınız. Kahvaltıda tek yönlü beslenmeden uzak durun. Metabolizma hızını düşürür ve kilo aldırır.

 

  • Her akşam bol su için. Tok bir şekilde uyumuş ve kalori almamış olursunuz.

 

  • Akşamları ana öğünden sonra kuruyemiş gibi besinleri atıştırmalık olarak tüketirseniz, bu tok kalmanızı sağlar ve gece yemek yemenizi de engeller.

 

  • Akşam yemeğinde salatalara zeytinyağı katarak tüketin. Kolay sindirimi sağlar.

 

  • Geceleri, kan şekeriniz düşüyorsa meyve yiyerek, yemek yemeyi önlemiş olursunuz.

 

  • En önemlisi "gece yemek yemiyorum!" düşüncesini zihninize yerleştirin.

 

 

Kötü yemek alışkanlıklarınızdan kurtulmanın 10 yolu
+10
1. Birkaç kadeh şarap olmadan gece keyfi yapılmaz Kırmızı şarap sağlığınız için faydalı olsa da yorgun bir gün sonunda şarap içerken sağlığınızı düşünmediğinizi biliyoruz. Bir kadeh şarap sağlıklı olsa da, aşırı şarap tüketimi sizin için zararlıdır.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 2372

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 6320

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 3996

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 5939

  • Vintage giyim önerileri
    Vintage giyim önerileri

    Süresi : 02:55 İzlenme : 700

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön