Uzun yaşamanıza yardımcı olacak yiyecekler

Bazı besinlerin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

Daha uzun yaşamanıza yardımcı olacak 6 yiyecek

Bazı besinlerin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Hepimiz sonsuza kadar yaşamanın mümkün olmadığının farkındayız ama sağlıklı beslenmenin faydaları da ortada. Bilim adamları, hangi yiyeceklerin yaşam süremizi uzatacağı konusunda sürekli araştırmalar yapıyorlar.

 

İşte size bilimsel bulgulardan bazıları:

 

Meyve

Meyve uzun, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden. Düzenli olarak, farklı meyveleri yiyen kişilerin, meyve yemeyenlere göre daha uzun yaşadığı düşünülüyor. Bunun nedeni meyvelerin içerdiği vitaminler ve çeşitli kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan antioksidanlar.

 

Çikolata

Tabii ki marketten aldığınız sütlü çikolatayı kastetmiyoruz. Kakao oranı yüksek (%70 ve üzeri), kaliteli siyah çikolata, nadir bulunan pek çok antioksidan içeriyor. Bu antioksidanların kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığı kanıtlanmış durumda.

 

Balık

Samon ya da ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Bu tür balıklar, bağışıklık sistemini güçlendiren A ve D vitaminleri de içeriyor. Özellikle Omega 3 beyni koruyarak, felç riskini azaltıyor.

 

Yeşil çay

Büyük ihtimalle yeşil çayın faydalarını duymuş ve denemişsinizdir. Bu çayın kolestrolü düşürdüğü, tansiyonu düzenlemeye yardımcı olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kilo vermeyi hızlandırdığı bilimsel olarak ispatlanmış.

 

Zeytinyağı

Akdeniz tipi beslenmenin, en sağlıklı beslenme çeşitlerinden biri olduğu biliniyor. Akdeniz mutfağında bolca kullanılan zeytinyağı, felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Zeytinyağı aynı zamanda pek çok antioksidan içeriyor. Bol zeytinyağı ile beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla %20 daha fazla.

 

Brokoli

Süper yiyecek olarak da adlandırılan bu sebzenin yararları saymakla bitmiyor. Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif içeren brokolinin, kanser tümörlerini küçültmeye yardımcı olduğu da ispatlanmış. Brokoli, ayrıca ülser, katarakt ve virüsleri de önlemeye yardımcı oluyor.

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 457

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 3387

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 7595

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 4383

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 6161

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön