Ruh sağlığınıza faydalı 5 besin!

Beslenme biçimi, ruh sağlığını da etkiliyor...

Ruh sağlığınıza faydalı 5 besin!

Yorgunluk - Kivi

Yorgunluk, iştahı doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. C vitaminini bol miktarda barındıran meyve ve sebzeler, yorgunluğa iyi gelir. Vitamin kaybını engellemek için meyveleri çiğ tüketmelisiniz.  

 

Bitkinlik - Süt

Bitkinlik ve halsizlik gibi durumlarda bol miktarda kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz. Süt, yoğurt ve peynirde bol miktarda kalsiyum bulunur.

 

Çekingenlik - Balık

Fosfor bakımından zengin gıdaları tercih etmelisiniz. Balık ve kurubaklagilleri tüketmelisiniz. Palamut, levrek ya da hamsi yiyin.

 

Aşırı sinir - Fındık

Sinirlilik halinde yağlı tohumlar yani fındık, fıstık, ceviz gibi gıdalar tüketin. Özellikle fındık bunların başında gelir. Kafeinden uzak durun.

 

Hayal kırıklığı - Kereviz

Enginar ve kereviz yaşadığınız kötü durumları atlatmanızda büyük rol oynar. Psikolojik açıdan olumlu etkileri vardır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 265

  • Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız yaşama dair...
    Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız...

    Süresi : 17:57 İzlenme : 1418

  • Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?
    Regresyon terapisi nedir? Nasıl yapılır?

    Süresi : 25:51 İzlenme : 1697

  • Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!
    Tüp bebek uygulaması hakkında her şey!

    Süresi : 14:14 İzlenme : 792

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1047

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön