Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!

Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle daha sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz...

Daha sağlıklı bir yaşam için 8 öneri!
  • Sabahları, olumlu düşüncelerle uyanın ve olumsuz düşünceleri kafanızdan silin.

 

  • Tükettiğiniz besinler sağlıklı ve taze olmalı. Vitamin, protein açısından zengin besinlerle beslenin. Şeker, yağ ve tuzu hayatınızdan çıkarın.

 

  • Bol miktarda su için. Uzmanlar sağlıklı bir vücut için günde en az 2 litre su içmenizi öneriyor.

 

  • Sağlıklı olmak için hareket şart! Düzenli bir şekilde egzersiz yapın.

 

 

  • Doğru bir şekilde nefes alın! Doğru nefes, vücut sağlığı açısından çok önemlidir.

 

  • Stresten uzak durun! Sadece çalışma ve egzersiz, sağlıklı kalmak için yeterli değildir. Moralinizi yüksek tutmalısınız.

 

  • Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak durun.

 

  • Uyku düzeninize önem verin. Uzmanlar, günde 6 ile 8 saat arası uyumanızı öneriyor. Uykunuz, sağlıklı bir uyku olmalı.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları
    Diyet yapmadan formda kalmanın ipuçları

    Süresi : 25:37 İzlenme : 2339

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 6264

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 3972

  • Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl yapılır?
    Hindistan cevizi yağıyla diş macunu nasıl...

    Süresi : 00:59 İzlenme : 5930

  • Vintage giyim önerileri
    Vintage giyim önerileri

    Süresi : 02:55 İzlenme : 697

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön