Her erkek için korku nedeni ve büyük sorunlara neden olan iktidarsızlığın üstesinden gelmek artık hayal değil. "Ne yapmalıyım?" derseniz, işte iktidarsızlık sorununuza karşı 6 çözüm yolu!

Partnerinizle konuşun

İktidarsızlık çiftler arasındaki önemli sağlık sorunlarından biridir. Hatta bu nedenle çiftler arası huzursuzluk yaşanmasının yanında evlilikler bile bitebiliyor. Bu nedenle bu sorunu partnerinizle konuşmalısınız.

Egzersiz yapın

Uzmanlar hareketsiz bir hayata sahip olan erkeklerin iktidarsızlık problemine daha yatkın olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle hayatınıza egzersizi ekleyin.

Kilo verin

Hareket eksikliğinden ya da düzensiz beslenmeden kaynaklı kilolarınız cinsel hayatınızı olumsuz etkiliyor olabilir. Uzmanlar kilolu ve buna bağlı olarak BMI yani vücut kitle endeksinin yüksek olduğu erkeklerin iktidarsızlık sorunu yaşamasının daha yüksek oranda olduğunu söylüyorlar.

Bu yiyecekleri tüketin

Günümüzde artık pek çok dalda kullanılan alternatif tıp, sizlere iktidarsızlık sorununuzu doğal yollarla çözmenizi sağlıyor. Bunun için iktidarsızlığa iyi gelen yumurta, incir, balık, fındık, bezelye, dut, lifli ve tam tahıllı besinleri tercih edin.

Depresyondan kurtulun

Sıkıntı, stres ve hatta depresyon sadece akıl sağlığınızı etkilemekle kalmıyor aynı zamanda cinsel hayatınızda da huzursuzluklara yol açıyor.

Hekime danışın

İktidarsızlık sorununuzun üstesinden tek başınıza gelebileceğinizi düşünmüyorsanız, bu konu hakkında dalında uzman kişilere danışmalısınız.