Hamileyken yenmemesi gereken yiyecekler

Bazı gıdalar özellikle hamilelik döneminde zararlı olabiliyor. Uzman önerilerine kulak verin...

Hamileyken yenmemesi gereken yiyecekler

Hamile kadınlara genelde önerilen şeker tüketimini azaltıp taze meyve ve sebze tüketimini artırmalarıdır. Bu iyi bir fikir olmakla birlikte ne yenilmemesi gerektiği de önemlidir. Hamileyken yediğiniz şeyler bebeğinizin fiziksel ve zihinsel gelişimi için önemlidir. Aşağıda hamile iken tüketilmemesi gereken 7 yiyecek listesine bir göz atın.

 

Az pişmiş kırmızı et ve tavuk eti

Hamile iken sakınılması gereken en önemli gıda, az pişmiş ettir. Az pişmiş etlerde bulunan bakteri bebeğinizin gelişmekte olan beyni için çok zararlı olabilir. Etinizin iyice pişmesine dikkat edin. Az pişmiş yumurta ve deniz ürünleri de aynı tehlikeyi taşır ve tam olarak pişirilerek tüketilmeleri gerekir.

 

 

Alkol

Alkol hamile iken kullanabileceğiniz en zararlı şeylerden biridir. Aldığınız miktara göre sizin veya bebeğinizin sağlığı için risklidir. Çok az miktar bile güvenli değildir ve bebeğinize ulaşırsa zarar verebilir. Tükettiğiniz tüm gıdaların içeriğini kontrol edip içinde alkol olmadığına emin olun.

 

Deniz ürünleri

Bazı deniz ürünleri güvenli olmakla birlikte içinde cıva taşıması muhtemel deniz ürünlerinden uzak durulmalıdır. Kılıç balığı, köpek balığı ve uskumru türü derin deniz balıkları hamile kadınlar için tehlikelidir. Diğer deniz ürünleri güvenli bir şekilde saklanmış ve pişirilmiş olmak kaydı ile tüketilebilir.

 

 

Kafein

Kafeinin idrar söktürücü özelliği vardır, dolayısıyla vücudunuzdaki sıvı miktarını azaltır. Hamileliğiniz boyunca vücudunuz bolca sıvıya ihtiyaç duyacağı için bu durum çok tehlikelidir. Kafein kullanımını mümkün mertebe çok aza indirin. Tabii ki en ideali hiç tüketmemektir. Kafeinsiz kahvelerin bile içinde eser miktarda kafein vardır.

 

Şarküteri etleri

Şarküteri etlerinde listeria bakterisi vardır. Bu bakteri düşük riskini artırır. Eğer salam, sucuk gibi etleri tüketmek istiyorsanız ilk önce ısıtıp veya pişirip daha sonra tekrar buzdolabında muhafaza ettikten sonra tüketebilirsiniz.

 

Bitkisel çaylar

Bazı bitki çayları hormon seviyelerinizi ve kan basıncınızı hamilelikte tolere edilemeyecek şekilde değiştirebilir. Adaçayı, biberiye gibi bitkilerin çaylarının hamileyken tüketilmesi önerilmez. 

 

 

Pastorize olmamış süt ve peynir

Taze inek sütünün içinde koli basili bakterisi vardır ve tüketilmesi sakıncalıdır. Yumuşak peynirlerin birçoğu da aynı şekilde tüketilmemesi gereken peynirlerdendir. Peynirin de sütün de pastorize olmuş olmasına dikkat edin. Bebeğinizi riske atmayın.

 

Tabii ki hamileler her zaman yediklerine dikkat etmelidir. Meyve ve sebzeleri yerken de iyice yıkanıp temizlenmiş olmalarına dikkat edilmelidir. Fast food tarzı hazır yiyeceklerden de hem kendiniz hem de bebeğinizin sağlığı için uzak durun.

 

Gebeliğin hangi haftasında neler olur?
+40
1. Hafta İlk üç haftada belirgin bir değişiklik olmaz gibi gözükür ancak bebeğin ve plasentanın oluşmaya başlaması, önemli bir aşamadır. Döllenen yumurta, rahmin içine yerleşmeye başlıyor…
 

 

Hamilelikte beslenme takviyeleri...

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 7233

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 167

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6062

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2834

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 3101

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön