İşte zamanı geldi! Artık bebek sahibi olmaya hazırsınız. Ancak bedeninizin bu duruma hazır olup olmadığını nasıl anlayacaksınız? İşte ipuçları...

Aynada sürekli kendinize bakıyorsanız: Harika görünüyorsunuz. Yumurtlama döneminde kendinizi daha çekici hissedersiniz ve partneriniz de sizi daha çekici bulur. Yumurtlamanın bazı belirtileri arasında dolgun dudaklar, irileşmiş göz bebekleri ve yumuşak bir cilt vardır...

Sebze yiyorsanız: Hamile kalmak için formda olmanız gerektiğini söylememize gerek yok. Ancak sebze ve meyve yemenin doğurganlığı arttırdığını biliyor muydunuz? Bu nedenle bir süredir ıspanak, salata ve meyve yiyorsanız tebrikler, doğurganlığınızı arttırıyorsunuz.

Gebe kalmayı kolaylaştıran besinler

Sağlıklı kilonuzdaysanız: Aşırı zayıflık ya da aşırı kilo, hamile kalmanızı etkileyebilir. Eğer çok zayıfsanız, hamile kalmanız dört kat daha zordur. Eğer kilo fazlanız varsa, insülin direnci nedeniyle regl görmeniz zorlaşabilir. Eğer aşırı zayıf ya da kiloluysanız, sağlıklı kilonuza kavuşmak için bir doktordan yardım alabilirsiniz.

Kahve ve şarap tüketimi: Kafeinin doğurganlık üzerindeki etkisi hala tartışmalıdır ama gene de günlük kafein miktarını 300 mg ile sınırlamalısınız. Çok fazla alkol kullanımı da regl düzensizliğine, östrojen ve projesteron seviyesinde düzensizliklere neden olabilir. Özellikle de hamile kalmaya çalıştığınız dönemde hamileymiş gibi yaşam alışkanlıkları geliştirmeniz en iyisidir.

Hamile kalmak isteyenler nelere dikkat etmeli?

Sigara: Sigaranın, doğurganlık sistemi üzerinde oldukça zararlı olduğu kanıtlanmıştır. Sigara aynı zamanda düşük ve ektopik hamileliğe neden olabilir. Eğer hamile kalmak istiyor ama sigara içiyorsanız, bu alışkanlığınızı bir an önce terk edin.

Hamilelik öncesi yaptıklarınızın bebeğinize etkileri

Yedikleriniz, içtikleriniz, yaşam şekliniz, uyku düzeniniz hamile kalmadan öncesi ve sonrası diye iki ayrı döneme ayrılır. İşte sizin hamilelik öncesi yaptıklarınızın bebeğinize çıkan faturasına birkaç örnek...

6

Aşırı antibiyotik Sürekli ve kontrolsüz şekilde antibiyotik kullanmak her zaman olduğu gibi hamilelikte de büyük tehlikeler içerebiliyor. Ama hamile kalmadan önce kullandıklarınız değil, hamile iken kullandıklarınız ancak bebeğe zarar verir.

Alkol Hamile kalmadan önce çok alkol alıyor olabilirsiniz. Bu durum hamile kalmaya karar verdiğiniz an değişmeli hatta bilinçli hamile kalmadıysanız ve hamile olduğunuzu aniden öğrendiyseniz bu durumda aşırı alkol karaciğere zarar verdiğinden hamilelik boyunca çeşitli sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Alkol anında kana karıştığı için hamile iken içilmesi sakıncalı çünkü anında plasentaya ulaşıyor. Hamile kadın alkol alması durumunda bebekte öğrenme bozukluğu, konuşma güçlüğü, dikkat eksikliği ve hiperaktivite görülebilir. Hatta erken doğum riski de ortaya çıkar.

Sigara Hamilelik öncesi sigara içiyor olabilirsiniz ancak hamile kalmaya karar verdiğinizde ya da hamileliğinizi öğrendiğiniz anda mutlaka bırakmanızda fayda var çünkü o zaman bebekte görülebilecek birçok hastalık riski azalıyor. Ama tabi hamilelik öncesi ne kadar süre sigara içtiğiniz ve bunun sizin kalp damar sağlığınıza nasıl bir etki bıraktığı da çok çok önemli.

Aşırı kafein tüketmek Hamilelikte aşırı kafein tüketmek plasentanın kan akımını bozar ve bebekte gelişme geriliği yapar. Bir hamile günde maksimum 200 mg kafein alabilir.

Katı diyetler Hamile kalmadan önce aşırı diyet yaptıysanız vücudunuzdaki vitamin ve mineral depolarını boşaltmış olabilirsiniz. Bu durum sizdeki eksik vitamin nedeni ile bebeğinizde bir hasara sebep olabilir. Hamilelikte kalsiyum eksikliği gebelik zehirlenmesine neden olur.

Gazlı içecek ve hazır gıdalar Gazlı içecek tüketiyorsanız, sıklıkla fast food tüketiyorsanız hızla kilo alırsınız ve bu da hamilelik dönemini zorlaştırır. Hipertansiyon ortaya çıkabilir. Şeker hastalığı da aynı şekilde...