Müge'nin Gebelik Günlüğü'nde 23. hafta

Müge Demirözü, hamilelğinin 23. haftasında yaşadıklarını anlatıyor.

Müge'nin Gebelik Günlüğü'nde 23. hafta

İlk Meksika Dalgası

 

Selam buruşuk kağıt. Doğunca tapacağım yanaklarına, eline-bacağına-gıdına, ne bileyim işte her yerine, yavaş yavaş yağ depolamaya başlayacakmışsın. Yani başlayacakmışız: Daha irice bir patates olacağım anlaşılan, sense manavdaki en iri mango kadarsın.

 

Artık karnımın altından attığın topuklar görülüyor, biliyor musun? Baban geçen cuma hissetti ilk tekmeni, ablansa bu aralar.

 

Hava alabilmen için akciğerlerindeki kan damarları da gelişmeye başlamış. Hava +topuk + erkek, sanırım sen de futbolcu olacaksın. Acaba kafana göre taraf olacak takım bulacak mısın?

 

Köpeklerin hav hav’ını ve bizim süpürgenin sesini de tanıyormuşsun artık, doğunca şaşırmayacakmışsın.

 

Ödem haftası

Bu hafta ödemler bize gelecekmiş. Ne fena! O şişlik severek beklediğin hoşsohbet misafirin yanında gelen dedikoducu uyuz gibi. Yüzükleri bir an evvel çıkaralım da, kestirmek zorunda kalmayalım. Bir de kaldıralım indirimden alınan topukluları. Hem ödeme hem de değişen ağırlık merkezinin hediyesi yeni dengesizliğimize iyi gelmez artık stiletto. Şu aralar lastik pabuç zamanı.

 

23. Hafta Gebesine Ödeme Karşı Hatırlatmalar

  • Sırt üstü yatmayı bırak tertip. Sırt üstü yatarken üzerine basılan bir damar yüzünden bebeğe daha az kan gidiyor. Yatarken sola yat.
  • Oturunca ayaklarını ve bacaklarını ger, aynı pozisyonda uzun süre dikilmemeye çalış.  
  • Kan dolaşımını artırmak için her gün en az yarım saat yürü. Kesintisiz gece uykunda anarsın beni.
  • Gerekiyorsa, “nineler için” diye dalga geçtiğim ama aslında performansı yüksek destek çoraplarından giy. Bridget Jones bile böyle seçimler yaptı, biz niye yapmayalım?   
  • Bolca su iç ve hamile yogası yap.  
  • Eğer elinde, ayağında ya da yüzünde çok fazla şişkinlik varsa, bu durum pre-eklampsi diye bilinir. Gebelikte riskli bir durumdur. Aman hemen doktoruna danış.

 

Yani tertip eğer başlamadıysan şu ara tam yoga zamanı.

 

Yoga senin, benim, ofiste ya da kuaförde çalışan, işi çok adı yok ev hanımı tüm tertipler için. Bir oyuncak az al bebeğine, ama her hafta hem kendine hem de meleğine değerli bir saat hediye et. Niye mi?

 

Hem fiziksel kasları güçlendiriyor yoga, hem de zihinsel. Yoga yapınca hem gebeliğin hem de doğumun daha kolay ve doğal geçiyor inan bana. Bunun daha 10 kilosu var, insan doğasına aykırı doğum masasında ıkınması var, öpülesi mor gözlerinden uykusuz çok gecesi var. Sana şu an en çok güç ve esneklik lazım. Hem bedeninde hem beyninde. 

 

Ödeme karşı basit yoga hareketi dersen, bu senin için işte:

 

video
101733
Not: Bu yazıda Müge Demirözü kendi aldığı kararlar sonucu edindiği tecrübeleri anlatıyor, gebelere tavsiyede bulunmuyor. Yaptırmanız gereken testler için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 2861

  • Koruyucu aile nedir?
    Koruyucu aile nedir?

    Süresi : 30:29 İzlenme : 133

  • Kristin Demirci yanıtlıyor: 2018'de burçları neler bekliyor?
    Kristin Demirci yanıtlıyor: 2018'de burçları...

    Süresi : 48:48 İzlenme : 50

  • Karnabahar burger!
    Karnabahar burger!

    Süresi : 00:35 İzlenme : 1402

  • Epizyotomi nedir?
    Epizyotomi nedir?

    Süresi : 02:47 İzlenme : 4978

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön