Uzman tavsiyesi: Doğumda bu şarkıları dinleyin!

Doğum sürecini kolaylaştırmanın en etkili yollarından biri müzik dinlemek. Amerikalı uzman Dr. Jacques Moritz, doğumda dinlenilecek en iyi şarkıları Spotify’da listeledi

Bu şarkılar tam ‘doğurmalık’!

Amerikalı ünlü doğum uzmanı Dr. Jacques Moritz, doğum sırasında dinlenebilecek ideal şarkılardan oluşan bir liste hazırladı. Dünyanın en ünlü online müzik platformlarından biri olan Spotify’da yayınlanan liste, anne adaylarının daha rahat bir doğum deneyimi yaşaması için özel olarak seçilmiş şarkılardan oluşuyor.

 

90 binin üzerinde şarkı içeren “Doğum Şarkıları” çalma listesi, Dr. Jacques Moritz’in bugüne kadar doğuma gelen gebelerin tercihlerinden yola çıkarak hazırladığı listeden oluşuyor. Doğum için gelen kadınların %70’inin o gün için özel hazırladığı şarkı listeleriyle hastaneye geldiğini söyleyen Dr. Moritz, doğumhanelerde test edilmiş ‘doğurmalık’ şarkıların doğumları kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

 

 

Doğumun gidişatına uygun müzik

Dr. Jacques Moritz’in hazırladığı “Doğum Şarkıları” listesi, doğumun gidişatına uygun olacak şekilde hazırlanmış. Önce yumuşak ritimli şarkılarla başlayan çalma listesi, gittikçe yoğunlaşan doğum deneyimine uygun olacak daha sert şarkılarla devam ediyor.

 

Müziğin hatıralar, duygular ve korku ve acı ile baş etme şeklimizi etkileyen merkezi sinir sistemimiz üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurgulayan Dr. Moritz, kadınların doğum anında kendilerini rahatlatacak ve güçlendirecek şarkılara yönelmesinin çok doğal olduğunu söylüyor. Dr. Moritz, iyi oluşturulmuş bir müzik listesinin, doğum sırasında kadınların doğumhanelerin yüksek sesli ve rahatsız edici ortamından uzaklaşıp, korku ve acı hissiyle daha iyi başa etmelerini sağladığını ifade ediyor. Araştırmaların anne karnındaki bebeğin de çalınan müziği duyduğunu gösterdiğini hatırlatan Dr. Moritz’in, kendi doğum müzik listesini oluşturmak isteyen anne adayları için önerileri şöyle:

 

  • Rahatlatıcı ve tanıdık: Anneyi rahatlatmak için, doğum anında dinlenen müziklerin rahatlatıcı ve tanıdık olması gerekir. Ancak gevşetici müziklerle karıştırmamak gerekiyor. Listenizin yeni ve bilmediğiniz şarkılar yerine aşina olduğunuz şarkılardan oluşması önemli. Ergenlik döneminde en sevdiğiniz, içinizi hala ısıtabilen şarkılar bu anlamda iyi bir seçim olabilir.
  • Güçlü enstrümantal şarkılar: Doğumun hızlandığı anlar için güçlü enstrümantal vuruşları olan şarkıları seçin. Sözlü şarkılar bu süreçte dikkatinizi dağıtabilir. Yine de sözlü müzik tercih ediyorsanız, dilini bilmediğiniz şarkıları tercih edebilirsiniz.
  • Uzunluk ve çeşit: Doğum süreleri kişiden kişiye değiştiği için, anne adaylarının farklı şarkıcılardan oluşan uzun bir liste hazırlaması önemli. Özellikle ilk defa anne olacaklar için en az 5, ideal olarak 10 saatlik bir çalma listesi oluşturmalısınız.
  • Güzel: Bebeğinizle karşılaştığınız o ilk an için, bir kadına kendini en güzel hissettiren şarkıları seçtiğinize emin olun. Hafızalara kazınacak ve aşırı duygusal geçecek o özel anda, arka planda güzel ve duygusal şarkılar çalmalı.

 

Dr. Moritz’in hazırladığı doğum şarkıları listesindeki şarkılardan bazıları:

  1. Pearl Jam - Just Breathe
  2. James Bay - Let It Go
  3. Regina Spektor - Don’t Leave Me
  4. Sigur Rós - Festival
  5. Death Cab for Cutie - Transatlanticism
  6. The Lumineers - Ho Hey
  7. Norah Jones - Sunrise
  8. Craft Spells - After the Moment
  9. Xavier Rudd - Follow the Sun
  10. Lucinda Williams - Fruits of My Labor
  11. John Lennon - Beautiful Boy (Darling Boy)
  12. Colbie Caillat - Capri
  13. D’Angelo - Really Love
  14. Milton Nascimento - Nos Bailes Da Vida
  15. Coldplay - Don’t Panic
  16. Fleet Foxes - Your Protector
  17. Yeah Yeah Yeahs - Maps
  18. Kygo Maty Noyes - Stay
  19. P!nk - Try
  20. Muse - Starlight
  21. John Legend - All of Me - Tiesto’s Birthday Remix
  22. David Bowie, Queen - Under Pressure
  23. U2 - With or Without You
  24. Wilco - Impossible Germany
  25. Arcade Fire - Wake Up
  26. R.E.M. - Nightswimming
  27. Patty Griffin - Heavenly Day
  28. Iron & Wine - Naked As We Came
  29. Beyoncé – Blue
  30. Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma - Unaccompanied Cello Suite No. 1
Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    31 Temmuz 2016 Pazar 23:00

    bence sanırım kız sizinkisi... allah'tan hayırlısı olsun...

    Cevapla
  •  
    07 Mart 2016 Pazartesi 21:29

    Hamileyim ve sabahları mide bulantısı oluyor ve meyve yiyiyorum özellikle portakal ve muzu çok seviyorum bebeğim kizmidir erkekmi

    Cevapla

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 657

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1833

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 2105

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 1954

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6202

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön