Daha iyi görünmek için stresten uzak durun

Daha fazla gümleye çalışın. Gülmek beynin rahatlamanızı sağlayan serotonin hormonu üretmesine yardımcı oluyor.

Daha iyi görünmek için stresten uzak durun


1- Küçük değişimler büyük sonuçlar
Start Your Life Out adlı kitabın yazarı ve ünlü Hayat Koçu Peter Cohen; “Gülümsemenize neden olacak aktivitelerde bulunun ya da günlük monotonluğu yok edecek çeşitli oyunlar oynamayı, spor yapmayı deneyin” açıklamasını yapıyor ve ekliyor; “Bu tip aktiviteler beyninizi sürekli aktif tutarken anı yaşamanıza da yardımcı olur”

2- Herşeye değer
Egzersiz yapmak mutlu olmamızı sağlayan, enerji veren ve olumlu düşünmemizi sağlayan endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı oluyor”

3- Üç basit strateji

  • Cohen; kafanızı dağıtmanızı ve mutsuz olduğunuz anlarda ortaya çıkan negatif özelliklerinizi bir kağıda not etmenizi öneriyor.

 

  • Daha fazla gümleye çalışın. Gülmek beynin rahatlamanızı sağlayan serotonin hormonu üretmesine yardımcı oluyor.

 

  • Son olarak, belirli aralıklarla derin nefes alarak rahatlamaya özen gösterin.


4- Dikkatli olun
“Kendinize kötü davranmaktan vazgeçin” diyen Cohen, zaman zaman kişisel hayat koçluğunuzu yine kendinizin yapması gerektiğini ve sık sık ihtiyaçlarınızın ne olduğunu araştırmanızı ve onlara göre hareket etmenizi öneriyor.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğumda sancı neden olur?
    Doğumda sancı neden olur?

    Süresi : 01:49 İzlenme : 2503

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1177

  • Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler
    Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler

    Süresi : 00:58 İzlenme : 379

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 692

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1845

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön