Başta gün içinde uzun süre ayakta kalmak olmak üzere birçok faktör ayaklarınızın şişmesine neden olabilir. Böyle bir sorunla karşı karşıya kalırsanız ayaklarınızı önce tarifini verdiğim suyun içinde bekletin, sonra da lahanadan yararlanın.

Soru

Son günlerde ayaklarım çok şiş. Bu sorunu aşmanın yolu nedir?

Banu G./İzmir

Cevap

Her gün bir kova suyun içine bir kahve fincanı kaya tuzu ve bir çorba kaşığı okaliptüs katın. Su dizinize kadar çıkacak şekilde ayaklarınızı 20 dakika kovanın içinde bekletin. Ardından ayaklarınızı kurulayın ve bir büyük ince lahanayı hafif kızgın ütü ile yumuşatın. Üzerine bir çorba kaşığı bal sürün ve yarım çay kaşığı toz zencefil serpin. Lahanayı baldırlarınıza sarıp iki saat bekletin. Ilık suyla yıkandıktan sonra ayaklarınızı portakal ya da nane yağıyla ovun.

Uyku tutmuyorsa çare lavantada

Soru

Bir süredir uyku problemim var. Geceleri gözüme uyku girmiyor. Bu nedenle de gün boyunca enerjim düşük oluyor. Rahatça uyuyabilmek için ne yapmalıyım?

Sevim D./Bursa

Cevap

Çay ve kahve tüketiminizi azaltın. Akşam yemeğini en geç saat 19.00’da yemeyi alışkanlık haline getirin. Mümkünse deniz kenarında yürüyüş yapın ve uyumadan önce ılık duş alın. Ayrıca yatağa girmeden önce lavanta yağına batırılmış bir pamuğu iki kaşınızın arasında başparmağınızla beş dakika bastırarak tutun. Uyumadan önce demlenmiş taze nane çayı içmek de çok yararlı olacak tır.

Cildinizi kahve telvesiyle şımartın

Soru

Cildim pütür pütür. Pürüzsüz bir cilde sahip olmak için ne yapmamı tavsiye edersiniz?

Esra K./Manisa

Cevap

Dört çorba kaşığı kahve telvesi ve bir çorba kaşığı deniz tuzunu karıştırın. Bu karışımı banyoda nemli vücudunuza sürün ve vücudunuzu fırçalayın. Bu formülden haftada bir kez yararlanın.

Saçlarınızı zeytinyağıyla besleyin

Soru

Saçlarım çok yıprandı. O kadar inceldiler ki kopmaya başladılar. Saçlarıma nasıl bir bakım uygulamalıyım?

Esin Y./Ankara

Cevap

Dört çorba kaşığı zeytinyağını, bir yumurtanın sarısı, iki çorba kaşığı bal, bir çorba kaşığı keten tohumu yağı ve bir çay kaşığı elma sirkesiyle karıştırıp saçlarınızın diplerinden uçlarına doğru masaj yaparak sürün. Ardından başınızı streç filmle sarın ve en az dört saat böyle kalın. Sonrada yıkanın. Bu formülden haftada bir yararlanırsanız saçlarınız toparlanacaktır.

Haber: Suna Dumankaya